进入毒六月，要懂忌嘴！提醒中老年多吃4宝，顺利度夏

吓一跳！这六月咋成健康杀手了？中老年人快锁死这4道保命菜！

家人们，大无语事件！最近小区里可乱套了！张大爷图方便吃了前一晚剩下的饭菜，直接上吐下泻被拉去了医院；李阿姨天天抱着冰淇淋不撒手，结果胃绞痛得腰都直不起来！一到六月，天气闷热得像个大蒸箱，稍不留神吃错东西，身体立马就跟你“闹别扭”！别慌！今天挖到4道超厉害的菜，连社区医生都疯狂安利，照着做保准能舒舒服服过夏天！

喝一口就降温！皮蛋苋菜汤把暑气全轰走

六月的苋菜红通通的，就像一个个小灯笼，搭配上滑溜溜的皮蛋，简直是解暑界的“最强组合”！

邻居王奶奶亲身体验，以前一到下午就感觉浑身像着了火，喝了这汤之后，现在都能穿着漂亮的碎花裙去跳广场舞了！

做法：把苋菜随手撕成小段，皮蛋切成小块。在热锅里倒点油，把蒜末放进去炒出香味，接着把皮蛋放进去煎到表面微微鼓泡，然后加些水煮开。再把苋菜倒进去煮到变软，最后淋上半勺香油，撒点盐，滴两滴白醋。喝上一口，酸酸爽爽！喝完出一身汗，身上的暑气全没了！

给肠子做清洁！黑木耳炒肉让肚子超舒坦

黑木耳就好比给肠子配了个“小刷子”，能把肠道里的脏东西全扫出来！再加上瘦肉补充营养，连社区健康讲座上医生都拿这道菜当典型例子讲！

做法：先把木耳泡发好，撕成小朵，瘦肉切成薄片，用生抽和淀粉抓匀，腌制10分钟。热锅里放点油，把姜丝炒出香味，先把肉片倒进去炒到变色盛出来。

接着把木耳倒进去，大火猛炒2分钟，再把肉片倒回去，加一勺蚝油、半勺白糖，最后撒上一把葱花。木耳咬起来咯吱咯吱脆，肉片嫩得一咬就化开，配着能连吃三碗米饭！

专治挑食！丝瓜炒蛋让孩子抢着吃饭

夏天热得没胃口？试试这道“救命菜”！丝瓜是六月的“当家明星”，水润润的像吸饱了水，搭配蓬松的鸡蛋，清淡又好消化。

李叔家那挑食的孙子，以前吃饭就像打仗，自从吃了这道菜，现在追着奶奶喊“我还要添饭”！

做法：把丝瓜去皮，切成滚刀块，打鸡蛋的时候加半勺清水打散（这是鸡蛋蓬松的小秘密！）。

先把鸡蛋炒熟盛出来，再倒点油把丝瓜炒软，然后把鸡蛋倒进去，加半勺生抽、撒点盐，快速翻炒两下就出锅。清甜的丝瓜裹着鸡蛋香，一口下去，食欲立马就上来了！

血压稳稳当当！芹菜炒肉丝成高血压患者救星

芹菜就像自带“天然降压药”，配上香喷喷的肉丝，闻着都让人直咽口水！患有高血压的赵叔坚持吃了一个月，现在出去遛弯都不带喘气的，见人就夸：“这菜比降压药还顶用！”

做法：把芹菜切成段，放开水里焯1分钟去掉涩味，肉丝用料酒和盐腌制一下。

热锅里放点油，把干辣椒炒出香味，先把肉丝倒进去炒到变色，再把芹菜倒进去，大火快速翻炒，加一勺老抽上个色，撒点鸡精。芹菜吃起来脆生生的，肉丝特别入味，好吃还能保护血管！

小编有话说：看完真替大家着急！六月天热，可别偷懒吃生冷、油腻的东西！这4道菜做下来成本不到15块钱，做法简单得很，只要会用锅铲就能做。家里有老人和小孩的，赶紧把菜谱存手机里！与其生病往医院跑，不如花半小时做顿饭。健康才是最大的财富，快转发给家人，咱们一起健健康康过夏天！