老年人怎么样度过自己的余生？

夕阳无限好，只是近黄昏，老年人退休后的生活是逍遥自在的，退休后有养老金，而且不上班，优哉游哉，睡觉睡到自然醒，整天的时间是自己安排，退休生活堪比神仙日子好过，怎样珍惜退休后的时光，如何度过自己的余生，是每个老年人所面临的问题，

晚年生活是人生的最后一段路程，这一阶段是人生无忧无虑的阶段，是老年人颐养天年的美好时期，老年人的晚年生活质量的优劣涉及到寿命的长短，如何珍惜和度过晚年时光呢？

我认为老年人的晚年每天应该过得充实，有一定的兴趣爱好、保持一个健康的身体，淡泊名利，高质量的过好晚年的每一天。

首先是要要有一个健康的身体，没有严重的疾病困扰，能够做到生活自理不求人，这样才能有足够的精力去参与各种社交活动。人经过几十年的奔波，到老年后都会有一定的慢性疾病，如呼吸道疾病、心血管疾病等，可以根据自己的具体情况喜好选择打太极拳、跳舞、散步、唱歌、跑步、游泳等锻炼的方法，身体锻炼贵在坚持，同时戒烟限酒，每年定期去医院进行体检，积极预防和治疗疾病，照顾好身体，尽可能不给子女添麻烦。

其次是老年人要多运动多忙碌，坚持良好的生活习惯，才能保持身心健康，安度晚年。不要迷恋打麻将、喝酒，整天打麻将和喝酒，身体将会越来越差。可以在庭院或者阳台上种植花卉，养鸟等，每天伺候这些花卉和鸟，活动量大幅度增加，心情是比较愉快的。让自己忙起来，有事做，有追求，生活才会有乐趣。

另外老年人的晚年生活要丰富多彩，爱好广泛，老年人有了一定的爱好，晚年生活才会更加充实，晚年生活过得才有滋有味，晚年生活更有品质，可以有效地减少老年痴呆的发生，延年益寿。根据自己的喜爱选择摄影、唱歌、舞蹈、绘画、书法等项目。有了爱好，每天的心情都是舒畅的，心情舒畅就会延年益寿。

老年人在晚年尽量参加力所能及的社区组织的活动，多动脑子能够有效延缓老年痴呆的发生，多看看外面的世界，多与人交流，这些对老年人来说很重要。参加社区的兴趣爱好活动，如摄影、网球、乒乓球、唱歌、舞蹈等兴趣爱好小组，有职称的医务工作者和教育工作者甚至可以重新就业，不是为了挣钱而是为社区医疗和教育事业奉献几十年来积累的经验。可以和新老朋友去公园散步、聊天或者唱歌，这样老年人的晚年生活更有品质。

老年人要自己的独立生活，要有自己独立住房，老夫妻独立生活不和儿女们共同生活在一起，不要过度依赖子女，保持一定独立性，分开生活会相处得更和谐，一般是选择同城或者同小区，不离开也不住在一起，这样可以与子女在一起共享天伦之乐。

一定要有自己的存款，财物不能提前赠送给儿女，必须自己掌握，这样儿女才会关心和照顾老年人，如果自己手中没有财物，老了用钱都要跟儿女要，这样活的就没有尊严，不到最后一刻绝不能言遗嘱。

过好每一天，活好每一天，珍惜余生，早晨起来打打太极拳或者跑跑步，吃完早餐遛遛菜市场，准备一天的生活食品，逛逛公园，公园花草茂盛，绿树成荫，氧气和负氧离子含量比较高，老年人适当逛逛公园是比较好的，逛逛公园呼吸新鲜空气。晚饭后散散步或者跳舞，这样，每天的时间是安排得非常紧凑，每天的心情都是非常愉快的。