运动锻炼与不运动锻炼的退休老年人的区别……
发布时间：2025-06-18 07:50 浏览量：27
进入六月份以来，因为气温比较高的原因，为了躲避高温，自己改变了从前傍晚五点左右去南宁南湖公园步道上跑步习惯，改成清晨大约六点出去跑步。七点钟或七点二十多分钟跑完后，去到公园器械场里进行跑后拉伸恢复锻炼运动，因此看到不少的退休老年人，他（她）们正在利用各种器械进行健身运动锻炼。
他（她）们的年纪，一般大约有七十岁岁了；但看上去，身体比较健康，肥胖的几乎没有，身材比较好，身上有肌肉，有力量，动作敏捷。有的运动锻炼后，还相约去酒店喝早茶，生活状态不错。反观我所在住宅小区里面的一些退休老年人，他（她）们除了简单的走路散步运动外，没有进一步做肌肉力量等方面的锻炼，进入七十岁后，有的开始拄拐杖，走路步伐不稳，有的还摔断骨头。
可见，适当的运动锻炼，确实有益健康。