如何提升老年人的养老生活质量？

老年人的晚年生活是人生最好的时期，无忧无虑的，退休的老年人每个月能够领取一定数额的养老金，不愁吃不愁穿，过着神仙般的生活，现在许多老年人退休后感觉整天忙忙碌碌的，生活质量不高，从天亮忙 到天黑，如何才能提升老年人的养老生活质量呢？

我认为要提升老年人的养老生活质量必须是老有所养、老有所医、老有所学、老有所为、老有所乐。首先是培养一项兴趣爱好，消除晚年生活的无聊和空虚。许多退休老年人都是早晨睡到自然醒，整天就是带孙子、买菜做饭、打扫卫生，由于每天无所事事，感觉越来越空虚无聊，因此退休后要逐步培养老年人的的兴趣爱好，使每天的养老生活是充实的。让老年人忙起来，有事做，有追求，生活才会有乐趣，才能过得有品质，可以通过老年大学学习，选择摄影、唱歌、绘画、书法、种花养鸟等，能够让老年人精神世界丰富多样，有了兴趣爱好，每天的心情都是舒畅的，心情舒畅就会延年益寿。不要整天迷恋打麻将、喝酒，这样身体将会越来越差。

我认为老年人要提升养老生活质量，就要尽量参加力所能及的社区组织的各种活动，多动脑子、多看看外面的世界、多与人交流，这些对老年人来说是非常重要，能够有效延缓老年痴呆的发生。每天可以和新老朋友去公园散步、聊天或者唱歌，这样老年人的晚年生活更有品质。

每年子女要陪同老年人外出旅游，老年人也喜欢外出旅游，在身体条件好、能够走动的情况下，每年子女陪同老年人到国内名川大山以及国外旅游旅游。适当的旅游要作为老年生活的一个重要组成部分，这样晚年生活就比较充实，质量就比较高。

老年生活不要太节省了，想吃就吃，想玩就玩，夕阳无限好，只是近黄昏，要过好晚年生活的每一天。老年人要尽量消费，不要太节省了，钱是生不带来，死不带走的。老年人的饮食要求与年轻人不同，以清淡为主，多吃白肉（鸡肉、鱼肉）、鸡蛋和牛奶，少吃红肉（猪肉、牛肉、羊肉）和皮、内脏等。

我认为提高老年人的养老生活质量，保持健康的身体是非常重要的，使老年人没有严重的疾病困扰，能够做到生活自理不求人，可以根据自己的具体情况和爱好选择打太极拳、跳舞、散步、唱歌、跑步、游泳等锻炼的方法，戒烟限酒，每年定期去医院进行体检，积极预防和治疗疾病。这样保持老年身体健康。如果身体健康状况不好，隔三差五去医院，每天都是和药打交道，需要人照顾，健康状况越来越差，这样的老年人生活质量是不高的。

退休老年人要有自己的独立生活，尽量不和儿女们共同生活在一起，不要过度依赖子女，保持一定独立性，一般是选择同城或者同小区，不离开也不住在一起，这样可以与子女在一起共享天伦之乐。儿女们在周末要常与老人一起吃个饭，聊聊家常，平常多打打电话，问问他们的近况。这样老人的心理需求得到满足了，生活质量自然就提高了。老年人要过好每一天，珍惜余生，活好每一天，这是老年人老年生活的要求，过去是挣钱吃饭，退休后是吃饭挣钱，保持健康的身体，延年益寿，多领几年的养老金。