研究发现：不少人患老年痴呆前，多有这5个迹象，很多人没注意

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你有没有发现，身边的一些亲友，尤其是年纪大了之后，似乎开始有些小毛病？

偶尔忘记某个名字，或者某个电话号码怎么也想不起来。

很多人没有意识到，实际上这些看似不起眼的现象，可能是老年痴呆的早期信号。

老年痴呆，尤其是阿尔茨海默病，早期是非常隐匿的，很多人并没有足够重视。

很多人认为，老年痴呆就是“老了记性不好”，这是一个常见的误区。

其实，记忆力下降确实是老年痴呆的一个表现，但这并不是唯一的症状。

老年痴呆是一种慢性神经退行性疾病，早期表现很容易被忽视，很多人往往将其归结为“年纪大了”或者“正常衰老现象”，但其实它是有迹可循的。

研究发现，除了记忆力问题，老年痴呆的早期还常伴随一些其他症状，比如思维混乱、情绪波动、语言困难、日常生活能力下降等。

下面，我们就来看一看，这些症状可能是老年痴呆的“前兆”，可不能轻视。

第一：记忆力下降，尤其是短期记忆

可能大家都听说过，老年痴呆患者会出现忘记最近发生的事情，甚至不记得亲人名字的情况。

但实际上，早期的记忆力下降，通常表现为“短期记忆”的问题。

比如，明明刚刚说过的话或者做过的事，患者可能会反复询问，或者自己不记得刚刚做过什么。

第二：思维混乱，做事不再有条理

有些长辈开始做事没有条理，换句话说，往往忘记事情的步骤或者对事情的顺序不清楚。

比如，做饭时把食材放错地方，或者做事不记得原本打算做什么了。这种情况一开始可能并不明显，但长期下去，会影响生活质量。

第三：情绪波动较大，容易发脾气或者突然情绪低落

老年痴呆患者的情绪波动是很常见的表现。可能有些人会突然变得情绪不稳定，原本性格温和的人，开始容易急躁，甚至有暴躁情绪。

或者，原本心态乐观的人，开始变得忧郁、消极，不愿意与他人交往。

第四：语言表达困难，词汇和句子不流畅

语言障碍也是早期老年痴呆的一个典型症状。比如，患者在说话时常常找不到合适的词语，或者说话时中断、重复，甚至不明白自己想表达什么。

第五：失去日常生活的自理能力，做事越来越慢

随着病情的发展，患者往往开始出现自理能力下降的情况。例如，穿衣服、洗漱、做饭等日常活动，都变得越来越困难。

甚至有些患者会忘记如何使用电话，或者不知道该如何支付账单。虽然这些问题起初可能只是偶尔发生，但如果这种情况持续出现，那么可能就是一个预警信号。

很多人都会将老年痴呆的早期症状与正常衰老的表现混淆，这也是为什么很多患者没有及时得到治疗。

实际上，衰老和老年痴呆是有区别的。

衰老的过程中，人的记忆力和思维能力确实会有所下降，但一般来说，人的记忆问题并不会干扰到生活的基本功能。

比如，虽然会偶尔忘记某些事，但不会反复忘记重要的事情，情绪也比较稳定。而老年痴呆的表现往往是持续性的，且症状逐渐加重，影响到了患者的日常生活。

因此，关键是要看症状是否影响到生活质量。

虽然老年痴呆的确是无法完全治愈的，但通过科学的管理和一些日常的预防措施，完全可以减缓病程，延缓其发展速度。下

1. 均衡饮食，增加抗氧化食物

平时的饮食非常关键。多吃富含抗氧化物质的食物，如深色蔬菜、浆果类水果等，有助于减缓大脑老化，保持大脑健康。尤其是富含Ω-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，对于大脑的健康非常有益。

2. 定期进行脑力锻炼

保持大脑活跃，参与一些需要动脑筋的活动，如读书、玩益智游戏、学习新技能等，都有助于锻炼大脑的认知功能。研究表明，越是经常动脑的人，患上老年痴呆的风险越低。

3. 保持良好的社交活动

与朋友、家人保持良好的社交联系，积极参与社交活动，有助于保持大脑的灵活性。孤独感和社交隔离是加速老年痴呆发生的危险因素之一。

4. 定期运动，保持身体健康

适量的运动，尤其是有氧运动，对保持身体健康、改善血液循环、增强记忆力都非常有帮助。每天保持至少30分钟的散步，或者做些轻量的运动，可以有效降低老年痴呆的风险。

5. 控制慢性病，保持良好的生活习惯

高血压、高血糖、高血脂等慢性疾病都会增加患老年痴呆的风险。因此，控制这些慢性病的进展，保持健康的血糖、血脂、血压等指标，是预防老年痴呆的重要措施。

如果你或身边的亲友出现了上述提到的症状，不要过于担心，但也不能掉以轻心。尽早就医检查，找到问题的根源，采取科学的干预措施，可以大大降低老年痴呆的风险。

生活中，我们要重视每一个身体发出的“信号”，保护好自己的身体，保持积极乐观的心态，用健康的生活方式迎接每一天。

个体体质差异大，本文仅为科普信息，不能替代专业医生的诊断和治疗建议。如有健康问题，请及时咨询正规医疗机构医生。

参考文献：

【1】王晓慧. "老年痴呆的早期识别与干预策略."《中华老年医学杂志》, 2022年第8期.

【2】刘涛. "阿尔茨海默病的早期诊断与临床表现."《中国神经病学杂志》, 2023年第12期.

【3】陈洁. "健康生活方式与老年痴呆预防研究."《中国健康管理杂志》, 2022年第6期.