只有老年人才得白内障吗？武汉普瑞眼科程旭康提醒这类人也要警惕

白内障作为一种常见的眼部疾病，许多人认为它是老年人的“专利”，但实际上，长期暴露在特定环境因素下的人群——如户外工作者，也可能面临较高的患病风险。那么，户外工作者是否更容易得白内障？武汉普瑞眼科医院白内障科学科带头人程旭康院长和大家一起分析这个问题。

晶状体是眼睛内部的一个重要结构，正常情况下是清澈透明的，能让光线毫无阻碍地穿过，并聚焦在视网膜上，从而使我们拥有清晰的视觉。当晶状体因为各种原因逐渐变得混浊，眼前就像被蒙上了一层厚厚的纱，导致光线无法顺利穿透，视力也随之受到严重影响，这种病症就叫作白内障。

户外工作与白内障的隐秘联系

（一）紫外线：头号“视力杀手”

在众多导致白内障的因素中，除了年龄这个被广泛知晓的因素之外，紫外线堪称户外工作者眼健康的头号“杀手”。太阳辐射的紫外线中主要包括的UVA和UVB，悄无声息中会对晶状体发起攻击，使其内部的蛋白质发生变性，原本清澈的晶状体逐渐变得混浊，视力也随之每况愈下。

户外工作者，如环卫工人、高楼外立面清洁工、建筑工人等，由于长期暴露在阳光下，接触紫外线的时间远远超过常人，他们患白内障的风险也比普通人群高出数倍。

（二）其他潜在因素

除了紫外线这个“元凶”之外，户外环境中的其他因素，也在悄悄为白内障的发生埋下隐患。

高温，是户外工作者经常遭遇的难题。在炎炎夏日，眼睛若长时间处于高温环境中，眼表的水分会快速蒸发，导致眼睛干涩。而干涩的眼睛就像失去润滑的机器零件，更容易受到损伤，进而影响晶状体的正常代谢，增加白内障的发病风险。

风沙也是户外工作者不得不面对的挑战。在建筑工地等风沙较大的环境中，沙尘颗粒一旦进入眼睛，就会摩擦角膜和结膜，引起炎症反应。长期的炎症刺激会波及晶状体，干扰其正常的生理功能，使得晶状体混浊的可能性大大增加。

户外工作者如何为视力“保驾护航”

（一）日常防护措施

户外活动时，佩戴合格的防紫外线墨镜。镜片颜色以茶褐色、墨绿色等深色镜片为宜，不仅能有效过滤紫外线，还能减少眩光，让视野更加清晰舒适。

除了墨镜，遮阳帽也是不错的选择。宽边遮阳帽能为眼睛遮挡一部分阳光，减轻紫外线对眼睛的伤害。

（二）饮食调理秘籍

多食富含维生素C、E的食物（如柑橘、猕猴桃、坚果等）增强眼睛的抵抗力，预防白内障的发生。

（三）定期眼部检查

通过检查，医生可以及时发现眼睛的问题，并采取相应的治疗措施。如果是糖尿病患者、高度近视人群等白内障高危人群，要缩短检查周期，密切监测眼部健康情况。

如果发现自己得了白内障也不必惊慌。目前，白内障手术技术已经非常成熟，常见的白内障超声乳化摘除联合人工晶体植入手术是最科学的治疗方式，可以有效治疗白内障，改善患者的视力。

如果你是一名户外工作者，请一定要重视自己的眼睛健康，做好防护措施，让自己透过这扇“心灵之窗”，能够继续清晰地看到这个美丽的世界，感受生活的美好！