老年人血压高一点没关系？最新指南：控制在这个范围更安全！

作为一名高血压患者，你或许常常听到这样的说法：“年纪大了，血压高一点没关系。”这样的言论是否真的站得住脚呢？今天，我们就来聊聊老年人应该如何科学合理地管理血压，让健康伴您左右。

老赵今年71岁。前几天，他参加了原工作单位组织的老同志年度健康检查，医生为其测量的血压为159/80mmHg。医生建议：“老赵，你血压偏高，给你开些降压药来控制一下吧！”老赵却不以为然地说：“不用了，我几年前血压就高，年纪大了，稍微高点没关系。再说我没有任何不适感，既不影响吃喝，也不影响运动，没必要吃药。”

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老年人血压高一点没关系？

首先，要明确的是，并不是所有老人都能承受稍微高一点的血压。虽然随着年龄的增长，血管逐渐硬化，血压可能会自然升高，但这并不意味着我们可以忽视高血压带来的风险。长期高血压会增加心脏、大脑和肾脏等重要器官的负担，提高心脏病发作、中风和其他健康问题的风险。因此，即便对于老年人来说，维持一个健康的血压水平也是非常重要的。

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老年人的降压目标

根据最新的《中国高血压防治指南》，老年高血压患者的降压目标如下：65～79岁老年人推荐诊室降压目标，如能耐受，可降至，如能耐受，可降至

但是，这个标准并不是一刀切的，而是需要根据个人的具体情况来调整。比如，如果一个人有心脏病史或者其他慢性疾病，医生可能会建议更低的目标血压；而对那些身体较为虚弱或者已经出现低血压症状的人来说，可能需要一个相对宽松的目标。

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老年人血压管理五要点

老年人在管理血压方面确实有一些与年轻人不同的地方。以下是一些建议，以帮助老年朋友们更好地控制自己的血压：

1.定期监测

由于老年人的血压容易波动，所以更加需要经常测量血压，特别是在早晨起床后和晚上睡觉前这两个时间段。

同时，记录下每次的测量结果，以便于和医生讨论治疗方案。

2.药物管理

老年人用药需“小剂量起始，缓慢加量”，警惕肝肾代谢风险。许多老年人都在服用多种药物，这时候就需要特别注意药物之间的相互作用，以及是否会影响血压。

一定要遵医嘱服药，不要自行增减剂量或停药。

3.生活方式调整

由于生理机能衰退，老年人需要更加注重休息和睡眠，避免过度劳累和熬夜。每天进行适度的身体活动，如散步、太极等，也能促进心血管健康。

同时，由于老年人对盐分的敏感性较高，因此需要更加严格地控制食盐摄入。

4.预防跌倒当使用降压药时，有时会出现体位性低血压的情况，即从坐姿或躺姿突然站起时感到头晕。为了避免这种情况导致跌倒受伤，老年朋友应该慢慢改变体位，起床时遵循“3个30秒”（平躺30秒→坐起30秒→站立30秒。5.关注其他健康状况老年人往往伴有其他慢性病，如糖尿病、肾功能不全等，这些都可能影响血压控制的效果。因此，在管理血压的同时，也要积极治疗其他相关疾病。