怎样才能让老年人的寿命更长久呢？

退休后怎样才能让寿命更长久是每个退休老年人考虑的问题，夕阳无限好，只是近黄昏，晚年生活是美好的，是无忧无虑的，退休后进入了人生最后阶段，一切时间但是属于自己安排，睡觉睡到自然醒，已经没有上班的概念了，退休后考虑的是如何享受，如何延年益寿？

我认为，要让老年人的寿命更长久就要有一个健康的身体，每一天都是过得充实，每天心情都是舒畅的。怎样才能让老年人的寿命更长久呢？

我认为，首先是选择一个比较舒适的养老地方，根据自己的经济条件和爱好选择养老的目的地，选择气候条件比较优越的地方进行养老，老年人经过几十年的奔波劳累，到了60岁以后身体已经是很疲惫的，而且或多或少患有一定的慢性病，和机器一样，身体的一些零部件已经老化了，这就需要现在气候暖和的地方进行疗养恢复，退休后的大陆老年人都喜欢到气候温暖的南方去养老，尤其是北方地区老年人，北方气候寒冷，并且持续时间长，一年中近半年的时间是蜗居在炕上，而且气候干燥，老年人易患心血管疾病和呼吸道疾病。

现在海南成为大陆老年人养老目的地，主要是海南的气候条件优越，终年没有霜冻，气候条件比较优越，海南四周是大海，森林覆盖率高，空气清新，空气中氧气含量和负离子含量很高，海南的土壤、水分体中含有微量元素硒，海南生产的水果、蔬菜、红薯、鸡蛋都是富硒的，长期食用这些食物能够延年益寿，长寿村很多，海南最后一位红色娘子军老战士享年达到100岁。老年人就是奔着这些能够延年益寿的优越条件而选择海南养老的。

其次是要保持一个健康的身体，晚年没有严重的疾病困扰，有足够的精力去参与各种活动。坚持锻炼，早晨打打太极拳，晚上跳广场舞或者散步，定期去医院进行体检，发现疾病及时治疗，保持健康的身体，积极预防和治疗疾病。坚持锻炼是非常重要的，坚持锻炼能够延年益寿，这就是为什么有的人刚退休就离世，有的人无病长寿，我所认识的能够活到九十多岁的退休老年人仍然健在，其中主要因素就是坚持早晨打太极拳，坚持每天晚上散步。白天逛逛公园也是很好的，公园花草茂盛，绿树成荫，氧气含量比较高，逛逛公园呼吸新鲜空气。保持每天心情是愉快的，没有忧愁没有烦恼就可以延年益寿了。

另外是老年人想吃就吃，想玩就玩，老年生活是人生的倒计时，要合理饮食，少吃红肉（猪肉、牛肉、羊肉）、内脏、鸡蛋蛋黄，多吃白肉（鸡肉、鱼肉）、鸡蛋和牛奶等，控制三高病（高血压、高血脂、高血糖）的发生。一般养老金是足够养老所需，要尽量消费，不要太节省了，钱是生不带来，死不带走的，要选择营养价值高容易消化的食物。并且在身体条件好、能够走动的情况下，每年可以到国内名川大山以及国外旅游旅游。

四是多参加社交活动，多动脑子，多看看外界，多交朋友，多与人交流，减少孤独感，这些对老年人的延年益寿来说是很重要。有职称的医务工作者和教育工作者甚至重新就业，有写作能力的多为媒体撰写文章，时常动用脑筋，保持旺盛的精力，减少老年痴呆的发，也可以辅导孙子的学习，经常和亲朋好友去公园散步、聊天或者唱歌，这样对老年人的延年益寿更加有益。

五是老年人要有自己的兴趣爱好，这样养老生活才能充实，摄影、唱歌、绘画、书法、乐器演奏等，能够让精神世界丰富多样，比如摄影，每天背上照相机四处奔跑，既锻炼了身体，又获得很好的摄影收获，过得是多么充实。有了兴趣爱好，每天的心情都是舒畅的，心情舒畅就会延年益寿。