68岁老人吹空调住进ICU，医生提醒：老年人夏天吹空调要注意5点

很多人觉得夏天吹空调是再正常不过的事，尤其天气热得像烤箱一样的时候。

但事情并不总这么简单，特别是对年纪大的人来说，空调用得不对，可能不是凉快，而是风险。

在医院里，夏天因为空调使用不当而进来的老年人并不少见。不是中暑，就是着凉，甚至有的出现了严重的肺部感染或心脑血管意外。空调，它能救人，也能伤人。

杭州的一位68岁退休老人，平时身体还算硬朗。家人不在身边，天气一热，他就整天窝在家里吹空调。开得低，还不开窗。结果没几天，高烧、咳嗽、呼吸困难，被送进ICU。

检查发现，肺部感染严重，还诱发了心功能不全。医生说，如果再晚送几小时，后果可能不堪设想。

这不是个例。每年夏天，类似的情况都会发生。问题出在——老年人对温度变化的调节能力本来就弱，再加上呼吸系统、免疫系统都不如年轻人敏感，空调一旦用得不对，身体反应就会比年轻人剧烈得多。

很多人习惯把空调温度调到二十来度，觉得凉快才舒服。但对于老年人来说，温差过大其实是一种压力。尤其是从室外高温进入空调房的瞬间，血管剧烈收缩，可能引发心绞痛、脑梗等意外。

还有一种情况也很常见——不通风。为了节能或者怕热气进来，门窗紧闭，空调一开就是一整天。空气不流通，细菌、病毒容易聚集。对于肺功能本来就不好的老年人来说，这简直像是慢性中毒。

尤其是那些本身有慢阻肺、哮喘或者有过肺炎病史的老人，感染的风险会明显增加。

有些人还喜欢在出汗后立刻吹空调，尤其是刚从外面回来，全身湿透，直接躺在空调房里。这时候皮肤毛孔是张开的，冷风一吹，很容易受凉。肌肉酸痛、关节疼痛、甚至诱发感冒或者旧病复发的情况，屡见不鲜。

空调的清洁问题也经常被忽略。过滤网积满灰尘，长时间不清理，空调吹出来的风里可能夹杂着细菌、霉菌和尘螨。对免疫力低下的老年人来说，这些看不见的污染源，可能比高温更可怕。

很多老年人因为怕热，晚上也开一整夜空调。但夜晚人体代谢减慢，温度太低容易导致血压波动、关节僵硬，早上起来头晕、四肢发冷的情况很常见。如果本身有高血压或心脏病，就更要谨慎。

空调不是不能吹，关键在于怎么吹、吹多久、吹多冷。医生常说，空调用得对，是健康的朋友；用得不对，就是“隐形杀手”。

一些建议虽然听起来老生常谈，但真的管用。空调温度控制在26℃左右，室内外温差不要超过7℃。定时通风，每隔两小时开窗换气十分钟，哪怕热一点，也比憋在密闭空间里强。

不少老人怕热，喜欢一整天坐在空调房里不动。比起一直吹空调，不如选择在早晚气温稍低的时候出门走动，哪怕就在家门口转转，也好过久坐不动。适当活动有助于血液循环，也能增强身体的抗热能力。

如果实在怕热，可以搭配电风扇一起用空调，让空气循环起来。这样既能降温，也不至于让冷气直接吹在身上。尤其睡觉的时候，冷风别直吹头部和肚子。可以选择定时关闭，或者用薄被子盖住腹部、肩膀。

说到底，空调本身没有问题，问题在于使用方式。对年轻人来说，吹一晚也许只是嗓子干；但对年纪大的人，可能就是一场危机。特别是有基础疾病的老年人，更要提高警惕。

有时候，身体的不适来得悄无声息，等到明显症状出现，已经是病情发展到一定程度了。家里有老人的，尽量帮着定期检查空调清洁情况、提醒合理使用，能防不少麻烦。

夏天本来就容易让人烦躁、疲劳，身体各项机能也容易波动。此时合理使用空调，其实是对身体的温柔照顾。只是这份“凉意”，要用得刚刚好，才不至于变成“寒意”。

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

参考文献：

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［2］李明,陈虹.高温环境与老年人心血管事件的相关性研究[J].中华老年医学杂志,2023,42(04)：433-437.

［3］赵慧,王晓梅.老年人空调环境下的呼吸道健康问题探讨[J].中国公共卫生,2022,38(08)：1082-1085.