西安战高温！老年脑血管病患者平安度夏全攻略

近日，西安持续被高温炙烤，气象部门多次发布高温预警。对普通人而言，酷暑已是考验，对患有脑梗、脑出血等脑血管病的老年朋友来说，这波热浪更是一场需要严阵以待的"健康保卫战"！

高温为何对脑血管病患者格外危险？

1. 血液“变稠”，血栓风险飙升：高温出汗导致体液大量流失，血液粘稠度急剧上升。这如同让本就狭窄的血管"雪上加霜"，极易诱发脑血栓形成或使原有梗塞加重。

2. 血压“过山车”，血管不堪重负：高温初期血管扩张，血压可能暂时下降；但脱水、烦躁、睡眠差等因素又会使血压反弹飙升。这种剧烈波动对脆弱的脑血管冲击巨大，大大增加脑出血风险。

3. 脱水悄然而至，头晕乏力警报：老年人口渴感迟钝，加上脑血管病可能影响吞咽功能，极易导致脱水。轻则头晕、乏力、意识模糊，重则诱发低血压甚至休克，严重影响脑部供血。

4. 中暑威胁叠加，救治刻不容缓：高温环境下，体温调节能力下降的老年人更易中暑。一旦发生热射病（重度中暑），会引发全身炎症反应和多器官衰竭，对已有脑血管病变的患者可能是致命打击。

平安度夏，这份"清凉"攻略请收好

1. 打造清凉“避风港”：

空调是必需品：不要心疼电费！建议将空调温度设定在26-28℃，避免室内外温差过大（＞7℃）。定期开窗通风（选择早晚凉爽时段）。

2.活动安排“错峰出行”：

高温时段（10:00-18:00）尽量留在室内，必要外出时选择清晨或傍晚，做好防晒措施（戴宽边帽、太阳镜，穿浅色透气衣物，随身携带水与急救药物），并缩短时间。

3. 科学补水 ：

定时定量喝水，每日少量多次，保证1500-2000ml的饮水（心肾功能不全者遵医嘱），以温凉白开水或淡茶水为佳。观察尿液颜色：尿液呈浅黄色说明水分基本充足，深黄色则提示需及时补水，也可适量喝淡盐水或含钾饮品（绿豆汤）。

饮食清淡，营养均衡：

低盐低脂是基础，减少油脂摄入，选择鱼虾、禽类等优质蛋白。

易消化少负担： 高温下消化功能减弱，选择清淡、易消化的食物，如粥、面条、蒸煮菜等。避免油腻煎炸、辛辣刺激食物。

少食多餐：每餐七八分饱，可适当增加1-2次健康加餐（如水果、酸奶）。

5. 健康监测与管理：

高温易引发血压波动，需每日测量并记录，按时服用药物，异常时及时就医；

6. 识别危险信号，迅速求救：

中暑迹象：头晕头痛、恶心呕吐、大量出汗或无汗、皮肤灼热发红或湿冷苍白、心跳加速、体温明显升高（＞38.5℃）、意识模糊、抽搐等。

中风预警（BEFAST原则）：

B (Balance 平衡)：平衡或协调能力突然丧失。

E（Eye 眼睛）：视力变化、视物困难。

F（Face 面部）： 面部不对称，口角歪斜。

A（Arm 手臂）：一侧手臂无力、麻木、抬举困难。

S（Speech 言语）：说话不清、表达困难或理解障碍。

T（Time 时间）：立即拨打急救电话！时间就是大脑！

一旦出现以上任何危险信号，立即采取以下措施：

1. 迅速转移到阴凉通风处。

2. 解开衣领，保持呼吸通畅。

3. 尝试物理降温（如用湿毛巾擦拭身体）。

4. 如意识清醒且无呕吐，可少量补充水分。

5. 立即拨打120急救电话！清晰告知患者情况（如怀疑中风或中暑）及详细地址！

给家属的小贴士

多关心勤联系：尤其对独居老人，增加电话或上门探望频率，提醒防暑措施。

帮助检查环境：确保空调、风扇等降温设备正常可用，居住环境通风良好。

协助监测：帮助老人测量并记录血压，留意其精神状态和身体异常。

备好应急包：包含常用药清单、医保卡、病历、水、毛巾及紧急联系人电话。

西安的老年脑血管病朋友们，高温虽猛，但科学防护可保平安！

记住：空调放心开，饮水勤补充，药物按时吃，不适早就医。

愿每位老人都能安然度夏，健康无忧！