老年人的三伏天，一定不可贪凉

夏天，热浪滚滚，空调成了不少人的“救命稻草”。空调这东西，发明出来就是为了对抗暑热，就像冬天有暖气一样，给人们带来舒适的环境。但空调吹出来的风，和自然风可大不一样，它带着股子“冷劲儿”，就像冬天里的寒风，只不过一个是冷得刺骨，一个是冷得“温柔”。

老年人身体机能下降，阳气本就不足，就像一盏快要燃尽的油灯，火力没那么旺了。要是长时间待在空调房里，或者空调温度调得太低，那寒气就会趁虚而入，侵入身体。这就好比在寒冷的冬天，你穿着单薄的衣服站在外面，能不冷、能不生病吗？

前几天，有个老大爷来看病，说自己最近老是感觉浑身没劲儿，还时不时地头痛、鼻塞，就像感冒了似的，可吃了感冒药也不见好。我一问才知道，原来他怕热，整天把空调温度调到二十度左右，在屋里还穿着短袖短裤。我告诉他，这就是贪凉惹的祸，老年人的身体可经不起这么折腾。

以前夏天，没有空调的时候，大家都用扇子扇风，或者找个阴凉的地方乘凉，虽然热得难受，但也不容易生病。现在条件好了，空调普及了，可有些人却不会正确使用。尤其是老年人，总觉得空调温度越低越舒服，却不知道这样会伤害自己的身体。

还有的人，夏天喜欢吃冷饮、喝冰水，觉得这样能解暑。其实，这种做法也是不对的。冷饮和冰水进入体内，会刺激肠胃，影响消化功能。就像往热锅里倒冷水一样，锅会“炸”的，肠胃也会受不了。很多老年人脾胃虚弱，吃了冷凉的东西就会肚子胀、肚子痛、拉肚子，这就是脾胃受寒的表现。

前几天我还看到一个新闻，一个年轻人夏天整天喝冰饮料，结果得了严重的肠胃病，住进了医院。这就是贪凉的后果呀！年轻人身体好，尚且如此，老年人就更要注意了。

所以，老年人在夏天一定要注意保暖，不要贪凉。空调温度不要调得太低，最好保持在二十六度左右；不要长时间待在空调房里，要适当出去走走，呼吸一下新鲜空气；少吃冷饮、少喝冰水，多吃一些温热的食物，像绿豆汤、冬瓜汤等，既能解暑，又不会伤害身体。

中医讲究顺应自然、调和阴阳，老年人在夏天一定要遵循这个原则，不可贪凉，这样才能健康度过夏天。