三伏别太省，蛋白要管够！中老年多吃3样，补充元气

发布时间：2025-07-20 01:44 浏览量：21

三伏天酷暑难耐，中老年人更要舍得吃！

老话说夏天无病三分虚“”，高温消耗大，蛋白质跟不上，人容易没精神、腿脚软。营养师推荐3种“高蛋白黄金食材”——鸭肉（清凉补虚）、泥鳅（低脂高蛋白）、豆腐（植物蛋白之王）。