张伯礼院士提示：温度超过32℃，老年人也要开空调

一场暑气腾腾的“隐形战役”，往往在不知不觉中悄悄打响。人们总以为，炎炎夏日只是晒黑了一点、出汗多了几分，可为何年过六旬的群体，在高温中却频频中招？

心梗、脑梗、中暑、脱水……这些看似毫不相关的“病根”，竟然都能被一台小小的空调挡在门外？空调，到底是养生的“救命草”，还是健康的“冷刀子”？老人到底应不应该开空调？如果开，怎么开才算科学？如果不开，身体会不会悄悄“报复”？

全国多地进入“烧烤”模式，热浪滚滚，地面温度飙至50℃，街边的柏油马路都快化成糖浆。可就在很多老年人依旧守着“空调吹不得，受风要生病”的老理儿，捂着毛巾，喝着热茶，忍着汗津津的闷热时，一些不为人知的危险，正悄然逼近。

高温对老年人的健康威胁，从来不只是“热一热”这么简单。根据2024年中国疾病预防控制中心发布的数据，极端高温已成为65岁以上人群夏季死亡率上升的主要诱因之一。心血管、呼吸系统、神经系统，无一不受到影响。可怕的是，许多老年人对这些变化毫无察觉，直到身体亮起“红灯”。

有一种误解，叫“年纪大了怕冷，不怕热”。其实恰恰相反。随着年龄增长，人体内的温度调节机制逐渐退化，特别是皮肤对外界温度的感知能力下降，出汗反应迟钝，热量排不出去，就像一个没有排风扇的锅炉房，越烧越热，最终“爆锅”。

很多老人中暑了还浑然不觉，以为是“犯困”“没精神”。可一旦意识模糊、血压骤降，等送到医院时，往往已是重症中暑，甚至多器官功能衰竭。2023年《柳叶刀·公共卫生》杂志一项关于亚洲地区高温致死风险的研究指出，老年人中暑后的死亡风险是青壮年的近5倍。

张伯礼院士曾在采访中直言：“一旦气温超过32℃，老年人就应该开空调，不能再等、再忍。”这并不是危言耸听，而是无数临床病例背后的教训所凝结出的“硬道理”。

为什么是32℃？这是一个被反复验证的“警戒线”。当气温超过32℃，人体的核心温度调节机制开始出现异常，特别是老年人，心脏负荷明显增加，血液黏稠度上升，血压波动剧烈，极易诱发心肌梗死、脑梗、甚至猝死。

更值得一提的是，热浪对老年人心理健康的影响也不容忽视。

有研究发现，持续高温天气会加重老年人的焦虑、失眠、情绪波动等问题，尤其是患有阿尔茨海默病、帕金森病的老年人，其症状在高温天气中更容易加重。美国耶鲁大学一项跨国研究在2022年证实，高温与认知功能下降之间存在显著相关性。

“不开空调，是怕吹风受凉；不开窗户，是怕贼；不开门，是怕蚊虫；不开灯，是怕电费。”很多子女一出门，家里的老人生怕浪费，便把“省”字贯彻到底。可身体的“账本”从来不骗人，省下的电费，可能换来的是数千元的住院费用和不可逆的健康损伤。

有趣的是，在中国不同地区，关于“开空调”的习惯也大相径庭。北方老人讲究“靠汗排毒”，南方老人则更怕“空调病”。但科学研究表明，合理使用空调，不仅不会导致“空调病”，反而是预防热射病的有效方式。

所谓空调病，并不是由空调本身引起的，而是因为使用不当。比如：温度调得太低、长时间直吹、室内外温差过大、空气不流通等。这些都会让身体产生不适，尤其是老年人，血管对温差的适应能力下降，容易诱发感冒、关节疼痛等症状。

所以不是怕空调，而是怕不会用空调。

科学的做法是：空调温度设定在26℃左右，室内外温差不超过5℃，每2小时开窗通风10分钟，配合加湿器或放一盆水保持空气湿度，避免干燥。而不是一味地把空调当作“洪水猛兽”，一味地捂汗、忍热、喝热水。

更有研究指出，高温不仅伤“心”，还“烧”脑。一项由复旦大学公共卫生学院主导的研究发现，连续高温超过3天，老年人发生脑卒中的风险显著升高，尤其是有高血压、高血脂等基础疾病的群体，风险更是翻倍。

那么有没有不吹空调，又能避暑的“神操作”？

有，但效果远不如空调来得直接可靠。比如使用遮阳帘、湿毛巾擦身、泡脚、穿浅色宽松衣物、午间小憩等，这些都可以作为辅助措施，但在气温超过32℃的情况下，仍需依赖空调降温，才能从根本上控制体温上升。

也有人担心空调带来的“风寒湿邪”，尤其是南方湿热地区，空调房里湿气重、空气不流通，会不会反而让人更难受？其实这就要看通风和湿度控制是否得当。

正确的空调使用方式，应该像调汤的火候，既不能“猛火煮油”，也不可“温吞水”。张伯礼院士曾比喻，空调不是用来“吹冷气”的，而是用来“调温度”的，它是老人夏季养生的“随身小气候”。

在临床中，还发现一种特殊现象：“隐性中暑”。老人没有明显发热或晕倒，只是觉得“没精神、没胃口、有点头晕”，却没意识到这是高温引发的轻度脱水和电解质紊乱。

这种中暑不像火烧火燎，而是像锅里慢炖的汤，看不见烟火，却能把人慢慢熬垮。

因此，即使不觉得“特别热”，也要警惕身体发出的微妙信号。特别是对于独居老人、行动不便者、慢病患者，子女和社区工作人员更应加强巡视，及时提供帮助。

很多时候，真正折磨人的不是酷暑，而是观念。“吃得苦中苦，方为人上人”的传统美德，在这个问题上却成了“拖命”的绊脚石。不是所有的忍耐都是美德，要知道，健康从来不是靠硬抗得来的。

“热死人不偿命”，这话一点也不夸张。

对于老年人而言，夏天不是“过日子”，而是一场“过关斩将”的生死考验。空调，不是奢侈品，是保命工具。它不是冰冷的机器，而是守护老人体温平衡的“隐形护卫”。

张爱玲曾说，生活是一袭华美的袍，爬满了虱子。老年人的夏天，哪怕屋里铺了花布凉席，窗外挂着竹帘风铃，心头那一丝丝的微热，却可能是命运在悄悄磨刀霍霍。

别再让“空调吹不得”的旧观念，成了健康的“绊马索”。

气温上了32℃，空调就该出场。不是可选项，而是必需品。

健康知识要点：高温影响人体的体温调节系统，老年人由于汗腺功能下降、基础代谢减慢，对热的耐受性显著降低。此时不开空调，会增加热射病、心梗、脑卒中等风险。

生活的温度，掌握在手指的一键遥控中。

如果你家中有年迈的父母，请记得告诉他们：气温超过32℃，就该把空调打开。不是因为怕热，而是因为在酷暑中，身体比你想象的更脆弱。

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参考文献：

［1］中国疾病预防控制中心. 高温天气健康风险评估与干预措施报告［R］. 2024.

［2］《柳叶刀·公共卫生》. 亚洲地区高温致死风险分析研究［J］. 2023.

［3］复旦大学公共卫生学院. 高温与脑卒中发病风险关系的流行病学研究［J］. 中国环境与健康杂志, 2024, 41(03): 282-288.

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