血型不同，衰老速度不同？专家发现：AB型血或更易得老年痴呆

人一上了年纪，最怕的就是脑子不灵光了。饭做好了忘了吃，钥匙放哪儿想不起来，见了熟人也叫不上名字。前不久有个研究提到——血型，也可能和老年痴呆扯上关系，特别是AB型血。

血型这东西，平常看着不起眼，挂号、输血才用得上。但它像身份证一样，早就写在身体里，天天陪着你，默默影响着身体的角角落落。有点像是身体里的“隐形密码”，看不见摸不着，却影响着血管、免疫、甚至大脑。

AB型血的人，身体里的凝血因子第八因子水平会比其他血型高一些。听着像个拗口的名词，其实可以想象成血液里的“粘合剂”。粘得太多，血液就像夏天没放冰箱的糖稀，稠得很，不容易流畅。

血流不畅，脑子最先吃亏。脑子不像腿脚，能歇着。它得时时刻刻供应血，缺了就打瞌睡、犯迷糊，时间一长，记忆力就像旧照片一样褪色，一块块地模糊起来。

研究是美国佛蒙特大学医学院做的，在《神经病学》杂志上发的。他们发现AB型血的人得老年痴呆的风险，比O型人高出82%。这不是说AB型一定会得，但确实更容易中招。

那是不是说O型血的人就能高枕无忧？也不是。O型人虽然血液稀一点，脑血管通畅，但也不能大意。身体就像一台老电视，哪个零件出问题，画面都不清楚，预防得靠每天的点滴积累。

不少上了年纪的人，早上起床一坐起就头晕，走几步就忘了自己要干啥，炒菜时盐放了两遍。这些现象，说轻是“老糊涂”，说重，可能就是认知功能在打折扣了。

那到底该怎么做，才能让脑子清清爽爽？不分血型，人人都能用的招儿有几个。

第一是吃。脑子爱吃啥？不是油炸辣条，也不是甜腻蛋糕，而是清淡、天然、色彩丰富的菜。像胡萝卜、菠菜、鱼类、坚果，这些都像是大脑的“保养油”。一口口吃进去，脑子也跟着亮堂起来。

尤其是深海鱼，比如鲭鱼、鲑鱼，里面的DHA可以说是脑细胞的“润滑剂”。像一瓶老旧的门锁，滴点油，咔哒一声就顺畅了。再说核桃，老辈人讲它补脑，不是瞎说，它里面的脂肪酸对大脑确实有好处。

但吃归吃，别贪多。每天一小把坚果就够，鱼一周吃个两三次，别把补脑当成比赛，吃多了反而成了负担。

第二是动。人越老越得动，哪怕一步三晃，也得出去走走。走路就像给脑子开窗通风，阳光、空气、绿树，都是免费的脑保健品。

有规律地动一动，脑子里那些“老灰尘”才不容易堆积。不一定非得跑步，广场舞、太极拳、下楼遛弯，哪怕在屋里边听小曲边抬抬腿，也比坐着强。

第三是睡。睡不好，脑子第二天就像糊了一层雾。说话慢半拍，看人眼神飘，连自己穿没穿袜子都要低头看一眼。睡觉就像给脑子“关机重启”，时间不够、质量不好，第二天自然宕机。

晚上别喝浓茶、别看刺激的电视剧、别把烦心事带上床。床是用来睡觉的，不是用来翻来覆去想事儿的。实在睡不着，小声哼哼老歌、泡个热水脚，脑子慢慢也就静下来了。

除了吃动睡，心情也是一剂“营养液”。人要是成天皱着眉，脑子也会跟着打结。笑一笑，脑子像弹簧，松得快；愁一愁，脑子像绳子，越拉越紧。

不少人怕得老年痴呆，越怕越焦虑，越焦虑越记不得事儿。其实脑子也讲究“顺其自然”，越是放松，它越灵活。

说回血型，虽然AB型血的人风险高一点，但不是命中注定。就像下雨天带把伞，不代表你一定会被淋湿。关键看你怎么过日子。

有些人吃得清淡、动得勤快、心态平和，脑子用到八十岁还灵光；有些人三天两头熬夜、烟酒不离手，五十岁脑子就卡壳。不是血型决定衰老，而是生活方式决定大脑的“退休时间”。

要是发现自己或身边人，开始频繁忘事、说话词不达意、脾气变大、睡眠变差，别不当回事。这可能是脑子在偷偷“踩刹车”。早点调整，能慢得住；拖延不管，可能刹不住。

有意思的是，O型血虽然风险小一点，但他们体内的某些免疫因子也偏少，在感染面前没那么有“防火墙”。所以，不能偷懒。

A型、B型、AB型、O型，各有各的“脾气”。就像四季气候不同，穿衣吃饭都得跟着变。了解自己的血型，就像了解自己身体的“底牌”，有点数，心里更踏实。

最后再说一句，老年痴呆不是突然来的，它是慢慢“潜伏”的。就像一双旧鞋，裂缝是一点点磨出来的。越早发现，越能补上。

人老了，不是怕走得慢，是怕脑子走岔了路。吃得对，动得勤，睡得好，心情稳——这些看似平常的小事，其实就是给大脑“铺路”。铺得细致，走得才稳。

血型是基因给的，生活是自己选的。命运的牌不能改，但打法可以变。AB型也好，O型也罢，谁说不能老得体面、活得清醒？

声明：本文内容根据权威医学资料及作者个人观点撰写，仅用于健康科普，不构成任何医学建议，若有身体不适，请及时就医。

参考文献：
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