张伯礼提醒：温度超32℃，老年人别硬扛不开空调！

全国多地高温持续拉响红色预警，午后气温动辄冲上35℃，地面温度甚至逼近50℃。

一项由中国气象局联合国家老龄办发布的数据显示，每年6月至8月之间，因高温中暑送医的患者中，60岁以上老人占比超过六成。

可不少老人依旧捂着汗巾，坐在闷热的屋里，嘴上念叨着：“风扇吹吹就行了，空调那东西伤身。”言语之间，仿佛空调成了什么“洪水猛兽”。

但事实是，真正伤身的，不是空调，而是“死扛”高温的那股执拗劲儿。

张伯礼院士曾多次公开提醒：32℃以上，老年人切忌硬抗酷暑，一定要适当使用空调降温。

这话不是危言耸听。身体不比年轻时，若还把“抗热”当作硬汉标签，很容易酿成大错。

每年夏天，医院急诊科总会接收一批“扛出来”的病人。中暑、心衰、脑梗、不明原因晕厥……这些背后，往往藏着一个共同诱因：高温环境下，身体散热机制失效。

有位七十多岁的阿姨，家住五楼无电梯，屋内通风差，白天舍不得开空调，就靠一把老式风扇。那天午后气温飙到37℃，她觉得头晕乏力，以为是没吃好，结果傍晚突然昏倒，被送到医院时已是热射病晚期，几个器官功能都出现了衰竭，抢救了三天才脱离危险。

很多人不知道，老年人的体温调节能力比年轻人差得多，汗腺功能退化，血管弹性减弱，体内“散热系统”早已不灵光。

再加上慢性病缠身，比如高血压、糖尿病、冠心病，这些原本就让身体处在“高负荷”运转中，一旦再被高温刺激，就像破旧的电线被过载电流冲击，随时可能“跳闸”。

别再觉得“出点汗排毒”“吹空调容易中风”这些说法靠谱，实际恰恰相反。

人在酷热中大量出汗，会带走体内的水分和电解质，若不及时补充，血液会变得黏稠，心脏负担加重，甚至诱发血栓。尤其是那些本身就有心脑血管病的老人，一场高温，很可能就是压垮身体的“最后一根稻草”。

中国疾控中心曾经发布一项研究显示，夏季极端高温期间，老年人因中暑而住院的风险，是平时的2.6倍，其中心脑血管事件增加尤为明显。

有意思的是不开空调的理由，倒也五花八门：

“空调一吹，骨头疼。”

“小时候哪有空调，不也活下来了？”

“屋里再热，忍忍就过去了。”

这听起来像是节俭，实则是对健康的误解。当温度突破32℃，尤其是湿度高、空气不流通的环境下，人体的散热机制就会严重受限。

这个时候，如果还靠“忍”来过活，就像是把自己关在蒸笼里，时间一长，身体撑不住是迟早的事。

有的老人怕冷，一进空调房就把温度调得高高的，甚至比室外还热，等于白开；还有的干脆只在半夜开会儿，白天照旧“裸扛”，不出几天，就被热出毛病来。

作为医生，看过太多这样的病例。空调，其实是个好东西，用得对，不但不伤身，反而救命。

关键在于，用得“聪明”。

空调不需要调得太低，建议老年人将室内温度保持在26℃—28℃之间，既能有效降温，又避免过度刺激。

注意房间通风，定期开窗换气，避免“空调病”的发生；适当加湿，保持空气湿润；衣着不宜过于单薄，尤其肩颈部要做好保暖。

家中若有老人，建议在卧室、客厅均安装温度计和湿度计，便于随时监测环境变化。

饮食上也要跟上节奏。高温天气容易食欲不振，但身体消耗却在增加。老人应多吃些含水量高的水果蔬菜，如西瓜、黄瓜、冬瓜汤；补充盐分、电解质，可适量喝些淡盐水、绿豆汤等。

切忌长时间空腹或过量饮冷饮，容易刺激肠胃，引发腹泻或胃痉挛。

有一点很重要，高温不只伤身，更伤“心”。

炎热天气下，人的情绪容易烦躁，尤其是孤寡老人，独自闷在闷热的屋子里，整日汗流浃背，心情自然好不了。高温本身也会刺激中枢神经系统，引发焦虑、抑郁等情绪波动。

研究发现，在连续高温的日子里，老人心理健康问题的发生率比平时高出近40%。

空调是降温的工具，更是情绪的“调节器”。

很多儿女担心父母电费负担，或是没注意到老人怕空调，其实一句简单的关心：“妈，屋里热不热？我帮你调调空调。”就能让他们感觉到被在意。

身体好，才是真的节俭。

也有人会说，农村不少老人没空调，照样挺过每年夏天。的确，但别忘了，农村老宅多通风，树多，湿度低，晚间降温快，和城市里钢筋水泥包围、热岛效应严重的环境完全不同。

城市老人如果还照搬“老办法”，只会把自己逼到危险边缘。

从医生角度来看，夏季最怕的不是中暑，而是“隐形杀手”——高温诱发的基础病复发或恶化。

比如高血压患者，血管在高温下扩张，血压表面看似下降，实则心脏负担增大；糖尿病人出汗多，血糖波动大，一不注意就可能出现低血糖休克。

这些问题，不是靠“忍”能解决的。

张伯礼院士指出，空调使用得当，对老年人是保护，不是伤害。真正要避开的，是“怕空调”这种误区。

有些老人怕“空调病”，其实那是因为空调环境不洁或忽冷忽热造成的。只需定期清洗滤网，控制温差，不直吹身体，就能避免。

这就像穿衣服，不是穿得越少越凉快，而是穿得对才舒服。空调不是敌人，是帮手。用得科学，就是生命的“守护神”。

回头看看，真正健康长寿的老人，不是去“扛”天气，而是会顺势而为，懂得照顾自己。

“命是自己的，别把节俭变成了对身体的亏欠。”

高温之下，为自己开一台空调，不是享受，是必要。晚年的身体，就像用久了的机器，哪怕只多跑一次超负荷，也可能带来不可逆的损伤。

身边不少老人，一场中暑之后，整个人像被抽去了精气神，原本还能自己上下楼、买菜遛弯，后来却连起床都费劲。

看得人揪心，更让人唏嘘。

别再把不开空调当成节省，或是“硬气”的象征。真正的智慧，是懂得在该休息时休息，该降温时降温。

这个夏天，最好的关心，是给家里老人一个安稳凉爽的环境，而不是让他们“热着熬过去”。

哪怕他们嘴上说“我不怕热”，心里其实也希望，有人替他们想到了这些。

健康，从一台空调开始。

参考文献：

［1］中国疾病预防控制中心. 高温天气健康提示[J]. 健康中国, 2023(07):15-18.

［2］中国气象局. 全国夏季高温气候特征分析报告[R]. 2024.

［3］国家老龄办. 老年人高温中暑及慢性病关联性研究报告[R]. 2023.

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