三伏天，多位院士呼吁：温度超过32℃，老年人别不开空调！

每年一到伏天，气温节节攀升，不少农村老人却依旧习惯不开空调、不开电扇，靠扇子、靠忍耐、靠“硬扛”。他们以为这是节俭、耐力，其实是在拿身体健康“打赌”。

多位院士联合呼吁：当气温超过32℃，尤其是湿度也高时，老年人务必开空调降温。这一建议背后，不是危言耸听，而是基于大量临床数据与流行病学研究的科学判断。

尤其是心脑血管疾病、慢阻肺、糖尿病等基础病患者，在高温环境中，身体调节能力明显下降，一旦中暑，后果不堪设想。

农村老年人往往有一种“扛得住”的心理，觉得年轻时下地干活三伏天都没事，何况现在只是坐屋里。但他们忽略了一个现实——年纪大了，身体早已不是当年那个模样。

高温对老年人身体的“隐性杀伤”，正是最危险的地方。有研究显示，人体在高温高湿环境下，汗液蒸发困难，核心体温升高，心率加快，血压波动，极易诱发心梗、中风、脱水、电解质紊乱等急危重症。而这些变化，往往是在短短几小时内悄然发生。

一位七旬老太太中午时分在家午休，因为屋里闷热不开空调，醒来时头晕、呕吐、意识模糊，送到医院已是重度中暑合并急性肾损伤。

医生指出，如果当时哪怕开一下空调，哪怕让室温降到30℃以下，就可能避免这场危机。

三伏天不是简单的“热”，它是人体调节功能的极限挑战。

而老年人的体温调节功能、出汗能力、心肺系统都在逐年下降。尤其是患有高血压、冠心病、心衰等慢病的老人，在高温中，心脏负担会迅速上升。这就像一台用了几十年的老电扇，突然让它全速运转，哪怕表面没出问题，内部线路也可能随时烧断。

不仅如此，高温还会影响老年人的情绪与睡眠。焦躁、疲乏、失眠、食欲差，都会在伏天更加明显。而这些看似“小问题”，也能成为诱发慢病恶化的导火索。情绪不稳、睡眠不足，都可能导致血压不稳、血糖波动、免疫力下降，进而引发一连串连锁反应。

更值得警惕的是，很多农村老人还存在“空调病”的误区，怕吹风、怕受凉，结果反而让自己长期暴露在高温高湿的环境中。空调病的真正发生前提，是在空调使用不当、温差过大、空气不流通的情况下。

只要保持室内温度在26℃~28℃之间，适当通风，定期清洗滤网，使用空调并不会对身体造成伤害，反而是当前最安全、最有效的降温方式。

农村的砖瓦房、平房、铁皮屋顶等建筑结构，本身就易吸热保温。到了中午，屋里比屋外还闷热，有的甚至能达到35℃以上。这种环境下，不开空调就等于让身体在“蒸笼”里受煎熬。

还有些老人为了省电，白天不开空调，晚上睡觉才开。这种做法其实更危险。晚间虽然外界变凉，但体温调节能力在夜晚更弱，加上白天的热量积蓄，夜间突发中暑并不少见。特别是独居老人，一旦发生昏迷，没人发现就很难救治。

在医学界，有一个概念叫做“热致死亡窗口期”，意思是在极端高温时段，死亡风险在短短24~48小时内急剧上升。这对于本身抵抗力差的老年人而言，几乎是“生死一线”。

有人说：“我们那个年代，哪有空调，照样过来了！”但科学告诉我们，时代变了，气候也变了。数据显示，近年来我国高温日数明显增多，极端气温频发。2025年夏天，仅7月上旬，已有超过60个县市气温突破40℃，并持续多日不降。

这不是普通的“热”，而是极端天气对健康的直接威胁。

从遗传角度看，老年人基因表达已趋于稳定，自我修复能力下降；从饮食角度看，很多老人夏天食欲减退，营养摄入不足，更难以抵御热应激；从生活方式看，农村地区空调普及率低、使用习惯差，使得高温伤害风险加倍。

科学建议已经非常明确：老年人在32℃以上的环境中，应主动开启空调，保持室温在26~28℃之间。不是等感觉热得受不了才开，而是在气温预警发出时就应提前降温。因为当人体感到“热到不行”时，很多器官已经开始“超负荷”运转了。

开空调也要讲方法：

白天避免对着人直吹，空调出风口可朝墙或天花板；

每隔2小时开窗换气10分钟，增强空气流通；

保持水分摄入，避免因空调环境导致的“隐性脱水”；

有心脑血管病史者，高温期间不要做剧烈运动，尽量午间休息。

空调不是“罪魁祸首”，错误的使用观念才是。

在临床中，曾有老人因“舍不得开空调”，导致反复热射病入院。医生多次解释空调的重要性，家属却说：“他就是不听，说开空调会得风湿。”最终因为一次急性中暑，留下了不可逆的神经系统损伤。这个代价，原本完全可以避免。

人到老年，强硬不是健康。智慧的选择，是顺应身体的变化。

再苦不能苦健康，再省不能省命。让空调发挥它的作用，不是浪费，而是对生命的尊重。尤其在农村家庭，年轻人务必要给老人普及这些知识，不能让“旧观念”成为“新危险”。

健康不是靠硬扛，而是靠科学生活。

三伏天的热，藏着太多看不见的风险。老年人不开空调不是坚强，而是冒险。把空调打开，把生命守住，这不是矫情，是对自己、对家庭最基本的负责。

温馨提示：本文为健康科普内容，旨在传播科学知识，提升大众防暑意识。文章所述信息不构成医疗建议，遇紧急或疑似中暑情况，请及时就医。请根据个人体质、实际情况科学使用空调设备。如有基础疾病者，请遵医嘱处理高温期间的健康管理。

参考文献：
[1]国家气象局.《2024年全国高温气象通报》.2024年7月发布.
[2]中国疾病预防控制中心.《高温天气对健康的影响与防护指南》.2023年修订版.