气温攀升，张伯礼院士呼吁：温度超过32℃，老年人别不开空调！

声明：本文内容根据权威医学资料及作者个人观点撰写，仅用于健康科普，不构成任何医学建议，若有身体不适，请及时就医。

35℃，36℃，37℃……最近一热起来，气温就像没有刹车的车，直冲云霄。街头巷尾，不少老年人却依旧坚持不开空调，扇着蒲扇、喝着热茶，自觉“耐热抗寒”，甚至还觉得“开空调伤身”。

可问题来了：为什么张伯礼院士会特别点名，“32℃以上，老年人别不开空调”？这个32℃到底意味着什么？难道不是到了38、39℃才算高温吗？

答案其实比想象中更让人警觉。32℃对于年轻人可能只是有点热，但对不少老年人来说，已经到了“身体报警”的临界点。

这个温度，不只是天气热那么简单，它背后藏着的是对心脑血管、呼吸系统，甚至是生命安全的巨大威胁。

张伯礼院士的提醒不是危言耸听。每年入夏，总有一些本可以避免的悲剧悄然上演。

中暑、心梗、脑梗、脱水、感染……这些并不罕见的高温“并发症”，往往悄无声息，却能在短时间内击垮一个本已脆弱的身体。

很多老人习惯性地说一句：“我们以前哪有空调，不也照样过来了。”

这话听着很有道理，但现实早就变了。过去的夏天再热，也没现在湿热、闷热、持续热得这么狠。

城市热岛效应、空气污染、气候异常叠加作用下，现在的32℃，已经不是过去的32℃。

人的身体也不是铁打的。上了年纪之后，身体的散热机制减弱，汗腺功能下降，感知温度的能力变差，很多人甚至热到快中暑了，还没觉得“特别热”。

这就是老年人更容易发生“隐性中暑”的根本原因。

而“隐性中暑”往往最容易被忽视。没有头晕、没有呕吐，只是觉得有点乏力、没精神，有时候还会误以为是血压低、累了。

可体温已经在悄悄升高，体内电解质正在失衡，心脏和大脑都在默默承压。

这个时候不开空调，还硬撑，后果可能就不是出一身汗那么简单了。轻者脱水、心率失常，重者可能直接诱发中风或心肌梗死。

尤其是有基础疾病的老人，比如高血压、糖尿病、冠心病，这种高温下的“坚持”，很可能就是危险的放任。

有研究显示，气温每升高1℃，心脑血管事件的发生率就会上升1%~3%不等。

而超过32℃后，风险呈指数级增长。一项针对老年人的流行病学研究也指出，夏季高温是老年人急诊率和死亡率上升的关键因素之一。

不是热死人，是热出来的并发症“害人命”。

再老年人的肾脏功能本就减弱，排汗少、喝水也不够，热天一来，水分流失更快，却不自知，这就很容易导致急性肾损伤，甚至尿少、尿闭、电解质紊乱。

说句不好听的，很多老人不是死于热，而是死于“自己觉得不热”。

这就是为什么张伯礼院士反复强调，不要等觉得不舒服了才开空调，而是一旦气温过了32℃，就要主动降温，别硬扛。

也不是说空调就一定安全。

很多人怕空调“吹出风湿病”，怕“冷风直吹伤关节”，于是干脆不开。其实完全可以通过科学使用，把风险降到最低。

比如设置空调温度在26℃~28℃之间，避免直吹，定时通风，保持室内湿度在40%-60%之间，这样既凉爽，也不容易诱发呼吸道问题。

还有一个常见误区：有些老人因为怕电费高，晚上不开空调开风扇，结果一觉醒来头昏、乏力，一量血压发现飙高或过低。

夜间本就是人体调节能力最弱的时候，温度又高，极容易出现睡眠中“热应激”反应，诱发心律不齐、血压波动，甚至猝死。

别小看“热”这回事，它可能是压垮健康的最后一根稻草。尤其是独居老人，家人不在身边，出了事没人及时发现，等到送医已经晚了。

而这些问题，有时候一台空调、一个温度计就能防住。

其实张伯礼院士这句话背后，更多是一种“健康意识”的提醒。老年人的自我健康管理，不光是吃药、锻炼，更是要学会顺应环境变化，懂得用科技守护自己。

不开空调不是养生，是“热养病”。

还有一个容易被忽略的细节，夏天身体长时间处于“闷热”的状态，会让人情绪烦躁、睡眠不稳，从而影响免疫力。

长期处于高温环境中，老年人也更容易出现焦虑、抑郁倾向，这在心理健康上也埋下了雷。

再说一句，空调不是“坏东西”，关键是怎么用。现在很多新型空调都有自动控温、除湿、空气净化等功能，结合加湿器、空气净化器一起使用，舒适又安全。

比起一味节电、省钱，先把命保住才是最划算的投资。

说到底，空调不是为了舒服，是为了健康。尤其是对60岁以上的人来说，夏天开空调，不是选项，是“刚需”。

不要再迷信什么“出汗排毒”“热着养生”，人体排毒靠的是肝肾，不是汗腺。

还有不少老人喜欢“自然通风”，开的窗户越大越好。但问题是，外面热空气进来，屋里更闷。

尤其是高楼层或密闭空间，夏天一晒就是“热锅”，这种时候不但没降温，反而成了“热蒸房”。

很多人对32℃这个数字没概念，但可以这么理解：当室外气温超过32℃时，室内不开空调，温度可能迅速攀升至35℃甚至更高，这时人体核心温度也会持续上升，哪怕坐着不动，也像在“慢性烤箱”里。

如果再加上湿度高，人体就更难通过出汗降温，热量积聚在体内，可能造成热射病。

这种病一旦发生，死亡率高达40%以上，尤其在老年人中，几乎没有多少“抢救窗口期”。

别再说“我不怕热”，而要问一句：“我的身体还撑得住吗？”张伯礼院士这句话，讲的是温度，更是在说一种“体面老去”的健康理念。

尊重天气，也是尊重生命的一种方式。

人可以节俭，但不能在健康上省事。不要等身体“报警”了，才想起空调还没开。

尤其是那些已经患有心脑血管疾病、慢阻肺、糖尿病的老人，更要把“清凉”当成日常生活的一部分。

可以准备一个小风扇辅助降温，搭配空调使用；可以在墙上贴温湿度计，掌握环境变化；也可以请家人帮忙设置好定时空调，避免夜间温度波动。

这不是麻烦，是对身体最基本的负责。

夏天的高温并不可怕，可怕的是忽视它的威力。张伯礼院士一句话点醒了很多人，也让我们重新思考：是不是有时候，“坚持”并不是美德，而是误判？

愿每一个老年人，都能安心度夏，不被高温“偷走健康”。别让“不开空调”变成一种危险的“倔强”。

人老了，更要活得聪明一点，舒服一点。

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参考文献：

［1］中国疾病预防控制中心环境与健康相关产品安全所.高温热浪健康影响及防护知识手册［M］.2023.

［2］张伯礼.老年人夏季保健与中暑防治建议［J］.中国中医药信息杂志,2022,29(08)：1-3.

［3］李春燕,王萌,赵秀丽.高温天气对老年人心脑血管健康的影响研究［J］.中国公共卫生,2021,37(06)：832-835.