大暑天，医生再次呼吁：温度超过32℃，老年人别不开空调！

“人老了就怕冷，不怕热”这句话，你是不是也听长辈说过？听着好像有点道理，但真要这么信了，出了事谁来负责？

你敢不敢想，夏天屋里热得像蒸笼，老年人却捂着毛巾被，说是“吹空调容易感冒”？结果呢？中暑进医院的年纪大的人，一年比一年多。你以为的“耐热”，其实是身体逐渐失去了调节温度的能力！

那有没有一种可能，老年人不是不怕热，而是感觉不到热？有没有一种可能，他们不是怕吹空调，而是不知道自己已经要热出事了？有没有一种可能，你以为他们“挺得住”，他们其实已经在对抗脱水、血压波动、甚至意识模糊？

这么一说，你还敢让家里的老人硬撑着不开空调？

先别急着反驳，说什么“我爸妈以前小时候没空调，不也过来了？”现在的气候，跟以前一样吗？以前的大暑，顶多是一天两天高温；现在的高温天，一热就是一整周，动不动就破纪录。

中暑入院的老人越来越多，不是因为他们变脆弱了，是因为环境变得更极端了。

空调不是敌人，真正的敌人是那股不认输的“扛劲儿”。我们在门诊里见得多了，来的时候脸通红、嘴唇干裂，问一句“开空调了吗”，十有八九回答“不敢开，怕感冒”。怕感冒？

但你知道吗，真正让人送进医院的，不是冷风，而是高温导致的中枢神经紊乱。

高温中暑并不是“热一热”那么简单。对年轻人来说，出点汗，喝点水，扇扇风，或许能缓过来；但对老年人来说，身体的体温调节机制早已不像以前那样灵敏，汗腺功能下降，血管弹性变差，水分流失更快，轻轻一热就可能引发低钠血症、心率异常，甚至诱发脑血管意外。

脱水是最常见却最容易被忽视的问题。夏天一热，汗流得多，口渴了才喝水，这本身就晚了一步。尤其老人很多时候口渴感不明显，等他们说“有点晕”，已经是血容量不足了。

再加上部分人本身就患有高血压、糖尿病，身体代谢负荷更重，这时候还不开空调，简直是在拿健康开玩笑。

你可能会问，那是不是开空调就万事大吉了？当然不是。空调也不是越冷越好，问题是很多老人听到“空调”两个字，就自动联想成“冷风直吹”“骨头都疼”“受凉感冒”。

这个时候，需要的不是劝他们“忍一忍”，而是用科学的方式告诉他们，空调用得对，不仅不伤身，反而是保护器官的好帮手。

温度设定别低于26℃，湿度保持在50%左右，这种环境最适合老年人。屋里别闷着，适当通风，别让冷风直对着人吹。

这些不是年轻人“矫情”的讲究，而是为了让长辈舒服、安全地度夏。关键是，要让他们知道，这样的空调不会让他们“受寒”，反而能防止体温失衡。

你可能还听过一句话，说“热出汗是排毒”。这话听起来很健康，但对老年人来说，是个危险的误导。过度排汗，带走的不只是水，还有电解质，特别是钠离子。

钠一旦丢失过多，不仅会头晕乏力，还可能出现意识混乱甚至昏迷。你还觉得“多出点汗没关系”吗？

很多老人夏天还喜欢喝绿豆汤、凉茶、甚至苦瓜水，说是“清热解毒”。这些饮品本身但如果喝多了、替代了正常饮水，或者身体本来就虚寒，反而容易导致胃肠不适、低血糖。

喝水，还是要喝白开水，适量、分次，别等口渴才补，别拿清热饮品当主食。

老年人夏天的身体变化，往往不像年轻人那么明显。有时候他们看上去挺精神，实际身体已经在“报警”。

血压突然波动、心跳加快、皮肤干燥、小便变黄变少，这些信号都可能是身体在说：“我热坏了！”但老人常常不说、不抱怨，甚至还说“我没事”。要等他们自己说“难受”，往往就已经晚了。

说到底，空调不是用来享受的，是用来保命的。尤其是对于65岁以上的老人，夏天不吹空调，就像冬天不穿棉衣。不但不硬气，反而是对健康的慢性消耗。

我们不是鼓励老人一整天窝在冷气里吹，而是要他们明白，适当降温，是身体最基本的自我保护。

也不是所有人都能接受“空调生活”。有些老人确实对空调敏感，吹久了会觉得关节酸痛、鼻塞咳嗽。

这时候可以配合使用空气加湿器、定期清洗空调滤网，别让冷风直吹，调整风向向上或远离人群。还有很重要的一点，避免昼夜温差太大，晚上睡觉时空调温度设得太低，反而容易引发循环系统紊乱。

除了空调，还有一个容易被忽视的环节：居家环境的通风与遮阳。很多老式建筑通风差、窗帘薄，屋里晒一天热得像烤箱。

夏天中午尤其要关窗拉帘，阻挡热气入内。早晚再开窗通风，这样不但降温，还能改善室内空气质量，减少呼吸道刺激。

还有一个现实问题不得不提：不少老人怕电费，不舍得开空调。这时候，子女该做的，不是劝他们“多开会儿”，而是想办法解决根源。比如安装节能空调、协助申请高温补贴，甚至主动承担电费。别让“省钱”变成“省命”。

你一场热射病的治疗费用，远远高于整个月的电费；一次高温突发事件带来的身体伤害，可能会持续整个夏季。风险面前，省的是小钱，丢的是健康。

再来说说心理因素。有些老年人觉得“吹空调是年轻人过的日子”，他们在心里有一种“我不需要”的倔强。

其实人到晚年，身体更需要呵护，而不是硬扛。给他们营造一个“舒服不是享受，是保护”的生活氛围，比一百句“你开空调吧”更有效。

我们做医生的，不怕他们问问题，就怕他们不说、硬撑、忍着。我们有责任告诉他们：不是你们变脆弱了，是这个世界太热了。你们不是输给了空调，而是需要它来帮你们挡一挡这个夏天太毒的太阳。

当气温一上32℃，别再犹豫。不是“顶一顶就过去了”，而是“再顶下去身体就撑不住了”。别再用几十年前的生活经验，去对抗现在的气候现实。这个夏天，别让“不开空调”成为健康的隐形杀手。

声明：本文为科普内容整理，旨在传播健康知识，内容仅供学习参考，不构成医疗建议或诊断方案，如有症状请尽快前往正规医院就诊。

参考文献：

[1]中国疾病预防控制中心.高温中暑健康提示.
[2]国家气候中心.夏季气候变化趋势分析报告.
[3]国家卫生健康委员会.老年人健康生活指导手册.