老年痴呆早期的3大信号，抓住1个就能救命！简单几招远离痴呆

阿尔兹海默症也就是我们常说的老年痴呆，目前已经成为中国老年人第4大“健康杀手”，仅次于心血管病、癌症和脑卒中。

一旦患了老年痴呆，不仅个人生活质量严重下降，对于家庭来说也会造成很大的压力。在老年痴呆刚开始的1-2年是最好的治疗时期，抓住这个时机尽早去医院，对病情的控制和治疗非常有帮助。遗憾的是，很多人因为不了解这个疾病，忽视了一些早期的症状，结果错过了最佳治疗时间，遗憾终生。

老年痴呆的早期信号

1、近期记忆下降

近期记忆力下降是指对最近发生的事情容易忘记，比如经常丢三落四，忘记东西放在哪里了等，但是对很久之前的事情记得很清楚。

您可能会问了，人老了不是一般都会记忆力下降、爱忘事么？近期记忆下降和普通的记忆力下降有些不同，近期记忆力下降一般忘记的是最近的小事，并且经过提醒也无法想起，甚至会影响认知能力，突然不知道一些常用的东西是干什么用的，另外还有其他的症状出现。

2、语言能力下降

语言能力的下降也是老年痴呆的早期常见症状，如果跟老人聊天时发现沟通出现了障碍，经常有前言不搭后语、重复提问同一件事、话突然变多或者变少、跟他说什么都没有反应等，就要警惕了。

3、性格明显改变

老年痴呆早期也会出现性格的明显变化，一些老人会变得固执、甚至变得自私，不分场合，不注意自己的一些行为举止。

这类人群尤其要警惕

老年痴呆的发生和遗传、三高等多种因素都有关，有一个针对45岁以上人群的测试，预测未来20年患老年痴呆的可能性，准确性高达90%。

自行测算后计分，得分越高，表示未来患老年痴呆的风险越大，要控制好这些危险因素，包括血糖、血脂、血压、体重等。

简单几招，这样来预防

中老年人，尤其是上面的表格得分较高的人群更要注意，从现在开始来预防，专家介绍了几个对预防老年痴呆有帮助的好方法。

1、充足睡眠

助眠养生茶

给大家带来一杯日常生活中可以喝的助眠养生茶。

食材：干龙眼、枸杞、酸枣仁各十克煮沸，即可饮用。

汉代大医家张仲景经常用酸枣仁汤调理虚劳虚烦不得眠，我们也在酸枣仁汤的基础上进行加减改动，做了酸枣仁膏，让安神助眠效果依旧，很多人喝了睡到醒不来，也是因为平日亏欠的身体的睡眠太多。

它是由酸枣仁、桂圆、百合、莲子、黄精、桑葚、茯苓、红枣、麦芽糖、蜂蜜组成组成的。

用酸枣仁养肝、宁心安神，还配上养阴润肺，清心安神的百合；

养心安神、健脾益肾的莲子；帮你清心火；再以祛湿健脾、宁心安神的茯苓；

补心安神，养血益脾的桂圆和大枣；帮你补益心脾；

滋阴、补血的桑葚；帮你补肝肾、补气血，又可以弥补熬夜对气血的亏损。

之前小伙伴觉得比较甜，我们做了减糖版，熬得比以前更浓稠，也就是每一勺的密度变大，有效成分更多了。

2、快走

保持一定的运动量对预防老年痴呆也有帮助，美国有一项长达11年的研究发现，经常运动、快走的人比不运动的人发生老年痴呆的几率要低25%。

很多中老年朋友喜欢散步，建议在身体允许和安全的前提下，加快走路的速度，增加身体的消耗量。

3、清淡饮食

曾有研究发现，地中海国家的人民患老年痴呆的比例远低于世界平均水平，和他们的饮食结构有密切关系，这种饮食结构就是现在很流行的地中海饮食。我们可以借鉴的就是清淡饮食，保证谷物的摄入量，多吃新鲜水果蔬菜，多摄入深海鱼类。

4、常做手指操

大脑是越用越灵活的，中老年朋友可以有意识的来锻炼大脑，促进脑的功能发育，预防老年痴呆的发生。