伏天别总啃羊肉！这3 种肉是 “解暑王”炖着吃补气血中老年多吃
发布时间：2025-07-27 06:06 浏览量：20
三伏天热浪滚滚，总啃羊肉怕上火？别急！贴伏膘也得讲究方法。其实啊，伏天藏着三位“解暑王”，炖着吃比羊肉还养人！
它们既能帮你赶走暑气，又能悄悄把气血补得足足的，特别适合中老年。想清爽又滋补地过夏天？这3种肉可得安排上！
1、苦瓜菠萝煲鸡汤
清凉解暑又下火：苦瓜清热，菠萝生津，夏天喝一碗特舒坦。
开胃生津不上腻：酸酸甜甜化解油腻，胃口差时来一碗，清爽又开胃！
2、雪梨无花果猪肉汤
润嗓止咳又顺气：雪梨无花果专克嗓子干痒咳嗽，喝完喉咙舒坦气也顺。
滋润去燥不油腻：猪肉汤底温润养人，清甜不腻，特别适合干燥上火时喝一碗！
3、荔枝枸杞鸡汤
温补气血不燥热：荔枝枸杞甜滋滋的，配上鸡肉温补却不燥，喝完浑身暖乎乎的有劲儿。
滋润养颜睡得香：特别适合气色差、睡不踏实的时候来一碗，甜润润的养心又安神。
伏天进补别只盯着羊肉打转。试试这几位“解暑王”，炖上一锅，汤鲜肉美。既能解了馋，又能顺顺当当地把气血补回来，给身体加满能量。
营养足了，暑气消了，浑身舒坦，这才是咱中老年伏天养生的聪明法子！记住这口炖锅里的节气智慧，舒舒服服把三伏天过好！