正确看待老年人运动身材与健康体重……
发布时间：2025-07-27 17:04 浏览量：20
某老头，65出头，身高177.50，今天早上体重81公斤，算是体重超标了。昨天空腹晨跑，待洗澡后称体重是79.10公斤，算是净重数据了。跑步运动锻炼五年，累计跑量5400多公里，自己感觉身体比较结实了，小腿、大腿与臀部肌肉，因为得到了充分锻炼，这些地方比较紧实。加上今年上半年以来，加强了身体上部的力量锻炼，就是运动专业说的抗阻运动锻炼，胸肌、双臂与背部肌肉开始好转，因此整个看来不显得胖，但体重数据确实超标了。
所以呢，家里那位老是说我瘦，说老年人肉不好呀。是啊，我知道老年人瘦不好，瘦意味肌肉流失，身体抵抗力差，容易患病的。这些我懂的。可是，不能仅仅从外面看呢，像自己的体重，本来的标准体重是77.50公斤的，现在虽然是夏天，虽然现在月跑量有100+，跑后体重79公斤，算是比较好的数据了，算是健康数据了吧。
所以啊，坚持自己的运动与健康观点方吧，老年人的体重超标一点更好。