未来十天，提醒中老年：1地不去，2物少吃，3事不做，安康入秋天

#夏日生活打卡记#“云天收夏色，木叶动秋声”​，现在正处于夏季里的最后一个节气大暑节气之中，高温高湿的天气里让人不仅盼望秋天赶快到来，而现在离立秋节气也仅剩下十天的时间，这酷暑天气再熬上个十天就将迎来凉爽的秋天。

现在正处于炎热三伏天当中，而下周也将正式进入三伏天中最热的中伏，这个时候正是人们养护身体的关键期，尤其是高温消耗的天气里，中老年人更要好好休养，避免受高温天气的影响。

未来十天也就是立秋前这段时间，可能是是今年三伏天里最热的几天，所以这个时候中老年人更要注意保重身体。

未来十天 ，提醒中老年：1地不去，2物少吃，3事不做，迎秋接福，安康入秋天。

每年天气炎热的时候，除了让人难以忍耐的酷暑高温外，就是晚上这扰人的蚊子，而现在的蚊子很多都是黑头的花蚊子，叮人一口就是一个大包，而且还瘙痒难耐，所以这个时节出门纳凉最应该做好的驱蚊和防蚊准备。

蚊子一般主要都栖息在阴暗潮湿的角落里，尤其是草坪和花坛里，因为这里湿气比较重，所以蚊虫也比较多，因此中老年人在这个时节晚上出门纳凉的时候，记得别去草坪和花坛旁，尽量躲避蚊虫比较多的地方。

现在出门去乘凉，中老年人也要做好驱蚊防蚊准备，可以喷洒一些驱蚊药物，而且最好随身携带一个扇子，这样可以帮着驱赶蚊蝇。

一，李子

“暑至临渊濯足，浮瓜沉李消夏”，现在到立秋前这段时间，正是李子这种水果开始上市的时候，很多中老年人都对这种老式水果情有独钟。

李子的味道过于酸涩，尤其是果皮部位，而且李子属于热性水果，民间有“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”的说法，所以现在这个时节中老年人还是少吃点李子为好。

二，凉粉

每年的三伏天里人们都喜欢吃点凉爽的食材，而凉粉和凉皮也这个季节比较热销的食材，用淀粉制作的凉粉吃起来弹牙劲道，而且还凉爽顺滑。

不过凉粉的制作过程中为了使其有光泽和韧劲，有些商贩会添加一些明矾，并且这凉粉所用的淀粉，有些商家也会选用黏度更强的木薯粉，因此这个季节这凉粉还是少吃一些为好。

一，不去探望卧病在床的病人

未来十天正处于一年之中最热的三伏天中，这个时节人们在家里衣着都比较清凉，因此不太愿意被外人上门打扰。

炎热的三伏天里很多卧病在床的病人也很痛苦，这个时候是不太愿意把自己憔悴和疲惫的一面展现在别人面前的，因此这个时节没有必要中老年人就不要看卧病在床的病人，免得打扰到病人的休息，也会影响自己的心情。

二，不口渴以后再喝水

现在到立秋正是气温高和人们消耗比较大的时候，因此这个时节正是需要多喝水，以及及时补充水分的时候。

这个季节如果感觉到口渴才喝水，说明身体已经缺水了，这个时候补充水分就有些晚，因此这个时节要时不时的补充水分，并且要小口慢饮别呛到，而不要等到口渴后才喝水。

三，不宅家吹空调不出门

“冬练三九，夏练三伏”，现在正处于炎热的三伏天中，很多中老年人都喜欢宅在家里吹空调贪凉不运动，这是特别不可取的。

炎热的天气里人还是要适当多出点汗，这样可以帮助身体排出身体内的寒气和湿气，所以未来十天，中老年人可以适当活动活动，选择比较舒缓的运动方式，让自己的身体经常出点汗，这对于平安入秋和养护身体还是很有好处的。

“风吹一片叶，万物已惊秋”，还有十天就要迎来立秋节气，这个时节中老年人要多注意养护身体，记得：1地不去，2物少吃，3事不做，安康入秋天。