三伏天，张伯礼院士提醒：高温超32℃，老年人别硬扛不开空调！

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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

每年三伏天，都是一年中最热的时段，高温、湿热、闷燥，连年轻人都感到吃不消。可不少老年人却还是舍不得开空调，怕“吹空调会着凉”“空调病会缠身”，甚至有人在酷暑中中暑送医。

张伯礼院士就明确表示：当室外气温超过32℃时，老年人一定不能硬扛，空调该开就得开！

为什么高温天气对老年人是“隐形杀手”？不开空调真的更健康吗？今天就给大家讲清楚。

很多人以为中暑就是出点汗、头晕、虚脱，忍一忍就过去了。但你知道吗？重度中暑会直接威胁生命，尤其是老年人。

据《中华老年医学杂志》数据显示，65岁以上人群在高温天气中暑致死的风险，是普通成年人的2倍以上。2019年，上海市疾控中心曾统计，高温期间因中暑死亡的案例中，80%以上是老年人。

因为随着年龄增长，老年人身体调节体温的能力变弱，对温度变化的感知也不敏感。一些慢性病如高血压、糖尿病、冠心病等，也会放大高温带来的伤害。

很多老年人有个观念：“自然通风好，空调不健康。”但其实，在高温环境下不开空调，不但不健康，反而会加重身体负担。

张伯礼院士指出，高温时不开空调会导致体温调节失衡，增加中暑、心脑血管意外的风险。特别是那些有基础疾病的老人，在炎热中长时间呆着，极易引发中风、心梗。

而“空调病”的真正原因，不是空调，而是使用方式不当。只要合理设置温度、注意通风、避免直吹，就可以安心使用空调。

这并不是危言耸听。张伯礼院士曾在接受媒体采访时强调，当气温超过32℃时，老人要及时开空调降温，防止中暑和心脑血管意外。

尤其在三伏天，南方有些城市白天气温高达37℃以上，室温甚至超过40℃，不开空调等于在“蒸桑拿”。长时间高温暴露下，身体水分快速流失，血液变得粘稠，极易诱发心梗、脑梗。

而开空调不仅能降低室温，还能减轻心脏负担，保护大脑供血。这对本就体弱的老年人来说，是至关重要的。

当然，开空调也不是一开了之。错误使用空调，反而容易“伤身”。

1. 温度不要太低

建议将空调设置在26℃~28℃之间，既能降温，又不会刺激身体。很多老人怕冷，把温度设得太高，效果不明显，反而还会导致室内闷热、湿气重。

2. 避免直吹

空调风不能直吹头部、胸口、关节。可以把风向调到天花板方向，让冷气自然下沉，避免冷热交替刺激诱发感冒或关节炎。

3. 注意通风

每隔2~3小时开窗通风10分钟，或者使用换气功能，避免室内空气长期不流通，滋生细菌与病毒。

“空调病”这个说法，其实并没有明确的医学定义。通常指长期待在空调房中出现的头痛、鼻塞、皮肤干燥等症状。

但这些问题大多是因为空调设置不合理、房间缺乏通风，不是空调本身有问题。

有研究指出，只要合理使用空调，室内湿度保持在40%~60%之间，并定期清洗过滤网，“空调病”的发生率可以降到极低。

中暑不是一下子“晕倒”才叫中暑，很多时候，它是悄悄发生的。

以下这些症状，一旦出现，务必引起重视：

出汗突然减少或不出汗

头晕、乏力、恶心

脸色苍白、体温升高

心跳加快、呼吸急促

精神恍惚、反应迟钝

如果身边老人出现这些情况，第一时间要转移到阴凉处，用冷毛巾降温，并尽快送医。

除了开空调，老人还可以通过以下方式降低中暑风险：

多喝水：即使不渴也要定时小口喝水，防止脱水。

穿浅色、宽松的衣物：有助于散热。

避免午后外出：上午10点到下午4点是一天中最热的时段，尽量避免外出。

饮食清淡：多吃含水量高的蔬菜水果，如西瓜、黄瓜、冬瓜等。

三伏天真正威胁老年人健康的，不是空调，而是高温。那些不愿意开空调的老人，其实是在“拿命扛热”。

记住张伯礼院士的话：“温度超过32℃，老人就该开空调！”

不是矫情，而是科学。不是怕热，而是怕出事。这个夏天，不妨帮爸妈把空调打开，调好温度，让他们安心度过最热的日子。

参考文献：

1. 张伯礼. 高温天气老年人健康管理建议. 《健康报》, 2022年8月.

2. 《中华老年医学杂志》. 高温天气中暑致死风险分析. 2021年6月第40卷第6期.

3. 国家卫生健康委员会. 《中暑急救指南（2021年版）》.