退休老年人如何面对晚年生活？

人到了退休年龄都会退休的，每天的生活节奏是从工作时的忙碌应酬的快节奏生活转向养老的闲散清静的慢节奏的退休生活，刚退休时，每天的生活是杂乱无章的，心中感觉是空荡荡的，无所事事，退休是晚年生活的开始。退休前忙忙碌碌，想做而做不到的事，现在退休可以去做了，退休后不仅时间自由，还有养老金吃饭，无人安排工作，比上班自在得多。

经过几十年的风风雨雨磨炼，退休老年人如同机器一样，许多零部件已经磨损了，人老珠黄，甚至患上心血管疾病、呼吸道疾病、劳伤病等慢性病。我认为退休生活是自由自在，无忧无虑，尽力享受天伦之乐。退休后离开了单位，离开了同事，回归到家庭。大多数退而不休，整天是研究生（孙），生活重心转移到了儿女和子孙们的身上，早晨送孙子孙女上幼儿园或者小学，下午幼儿园或者小学门口等待接学生的是白发苍苍的退休老年人，陪伴着孙子孙女的成长。

夕阳无限好，只是近黄昏，退休是人生的一个新的起点，怎样才能过好晚年生活呢？如何面对退休生活？我认为首先就是要离开原来生活工作的城市，离开过去的亲朋好友，关闭工作群，选择适宜养老的地方进行养老生活，有条件的可以返回农村养老，农村生活与世无争，环境没有受到污染，自己种植粮食、蔬菜，自己养殖畜禽，自己消费，农村的食品是无公害的，饮水基本是矿泉水，空气是清新的，日出而作，日落而息，寿命都要多活几年。

首先是选择一个比较舒适的养老地方，根据自己的经济条件和爱好选择养老的目的地，选择气候条件比较优越的地方进行养老，老年人经过几十年的奔波劳累，到了60岁以后身体已经是很疲惫的，而且或多或少患有一定的慢性病，许多老年人都怕冷，这就需要选择气候暖和的地方进行疗养恢复，工作时没有条件，退休后就可以选择自己喜欢的地方进行养老，因此大陆通透性的老年人都喜欢到气候温暖的南方去养老，尤其是北方地区老年人，北方气候寒冷，并且持续时间长，一年中近半年的时间是蜗居在炕上，而且气候干燥，老年人易患心血管疾病和呼吸道疾病。

现在海南成为大陆老年人养老目的地，主要是海南的气候条件优越，终年没有霜冻，气候条件比较优越，海南四周是大海，森林覆盖率高，空气清新，空气中氧气含量和负离子含量很高，海南的土壤、水分体中含有微量元素硒，海南生产的水果、蔬菜、红薯、鸡蛋都是富硒的，长期食用这些食物能够延年益寿，长寿村很多，海南最后一位红色娘子军老战士享年达到100岁。老年人就是奔着这些能够延年益寿的优越条件而选择海南养老的。

二是要保持一个健康的身体，晚年没有严重的疾病困扰，坚持锻炼能够延年益寿，这就是为什么有的人刚退休就离世，有的人无病长寿，我所认识的能够活到九十多岁的退休老年人仍然健在，其中主要因素就是坚持早晨打太极拳，坚持每天晚上散步。白天逛逛公园也是很好的，公园花草茂盛，绿树成荫，氧气含量比较高，逛逛公园呼吸新鲜空气。保持每天心情是愉快的，没有忧愁没有烦恼就可以延年益寿了，定期去医院进行体检，发现疾病及时治疗，保持健康的身体，积极预防和治疗疾病。晚年生活必须保持健康的身体，有人说得好，退休前努力工作挣钱是为了吃饭，退休后努力吃饭是为了更好地挣钱。只有健康无病的身体才能延年益寿，才能长时间领取养老金。

三是老年人要有一项以上的兴趣爱好，有自己的兴趣爱好，这样晚年生活才能充实，才丰富多彩，晚年生活才过得有滋有味，晚年生活更有品质，可以有效地减少老年痴呆的发生，延年益寿。根据自己的喜爱选择摄影、唱歌、绘画、书法、乐器演奏等，能够让精神世界丰富多样，比如摄影，每天背上照相机四处奔跑，既锻炼了身体，又获得很好的摄影收获，过得是多么充实。有了兴趣爱好，每天的心情都是舒畅的，心情舒畅就会延年益寿。

四是老年人想吃就吃，想玩就玩，老年生活是人生的倒计时，要合理饮食，少吃红肉（猪肉、牛肉、羊肉）、内脏、鸡蛋蛋黄，多吃白肉（鸡肉、鱼肉）、鸡蛋和牛奶等，控制三高病（高血压、高血脂、高血糖）的发生。一般养老金是足够养老所需，要尽量消费，不要太节省了，钱是生不带来，死不带走的，要选择营养价值高容易消化的食物。并且在身体条件好、能够走动的情况下，每年可以到国内名川大山以及国外旅游旅游。看看世界，观观光，增长见识，亲身体验不同的风土人情，感受不同地域的文化魅力。

五是多参加社交活动，多动脑子，多看看外界，多交朋友，多与人交流，让自己忙起来，有事做，有追求，生活才会有乐趣，减少孤独感，这些对老年人的延年益寿来说是很重要。有职称的医务工作者和教育工作者甚至重新就业，有写作能力的多为媒体撰写文章，时常动用脑筋，保持旺盛的精力，减少老年痴呆的发，也可以辅导孙子的学习，经常和亲朋好友去公园散步、聊天或者唱歌，这样的晚年生活是非常有益的。

六是加强与家人之间的联系，抽时间多陪伴孙辈，辅导他们的学习，享受天伦之乐。退休后大多数老年人是自己独立生活，老夫妻独立生活不和儿女们共同生活在一起，因为两代人生活习惯不相同，生活在一起难免会产生纠纷，分开生活会相处得更和谐，更幸福。但是要与儿女们生活在同一个城市或者小区中，以便儿女时常看望。