三伏天，建议中老年人：有钱没钱，多吃这6种菜，腿脚有劲精神足

三伏天热浪滚滚，最容易感觉身上“沉甸甸”的，腿脚像灌了铅，精神头也蔫蔫的，哈欠连天？别硬扛！这时候吃对东西比啥都强。甭管手头宽不宽裕，有6样当季的“家常宝”，价格不贵，吃着舒服，关键能帮你补足力气，腿脚有劲儿，精气神儿也提上来，舒舒服服过苦夏！这才是三伏养生的重点！

1、青椒炒面筋

酸香开胃顶适合夏天，专治三伏天没胃口！面筋有嚼劲能顶饱，配上青椒爽口又解馋，吃着舒服！

2、西红柿菠菜片子

红配绿，赛大力！西红柿酸溜溜打开胃口，菠菜绿油油给身体添劲儿！汤汤水水喝着顺溜，夏天出汗多也不怕，解乏又舒服！

3、番茄土豆炖牛腩

牛肉炖得烂糊糊，长力气最实在，配上土豆顶饱又香喷喷！番茄酸溜溜化得开，解腻又开胃，汤浓味厚吃着浑身舒坦！

4、咸香豆腐花

滑溜溜一碗下肚，顺溜好咽不费牙，肠胃没负担吃着舒坦！咸香有味补点盐分，汗出多了也不虚，花钱不多挺养人！

5、肉沫炒青菜

荤素一勺香，肉沫提味青菜爽口，油水刚好吃着不腻！花钱少但营养够本，力气慢慢补上来，身子骨感觉稳当当！

6、清蒸鲈鱼

鱼肉嫩得筷子一碰就散架，好嚼好咽不费劲，吃着肠胃特别舒坦！鲜味儿足营养也养人，常吃腿脚有劲精神头好，身子骨感觉稳当当！

这6样家常菜，都是三伏天里的“能量补给站”。花小钱办大事，给身体加满油，腿脚自然利索，精神头也足足的！天再热咱也不怕，吃得对路，照样有劲头。别心疼钱，该吃就吃，当季的鲜嫩正当时，轻轻松松跨过三伏关！