68岁老人吹空调住进ICU，专家：老年人夏天吹空调要注意3点

夏日炎炎，钻进有空调的房间成了许多人的避暑首选。可谁能想到，一位68岁的退休老人李大爷，就因为不当使用空调，最终被送进了医院的重症监护室。

医生检查后发现，老人因长时间待在低温环境下，导致免疫力下降，引发了严重的肺部感染。这一情况引起了医学界的广泛关注，老年人夏季如何正确使用空调，成为了大家热议的话题。

空调虽好，但对老年人来说可能是把"双刃剑"。许多人不知道，老年人的体温调节能力随着年龄增长而逐渐下降，对温度变化的适应能力比年轻人差很多。科学研究表明，随着年龄增长，人体皮肤的血管收缩功能减弱，温度感知能力下降，老年人对冷热的感知变得迟钝。

当老年人长时间处于低温空调环境中，身体无法及时做出有效反应，容易导致多种健康问题。临床数据显示，夏季因空调使用不当而就医的老年人数量明显增加，其中呼吸系统疾病占比最高。

冷空气直接刺激呼吸道会导致局部血管收缩，粘膜防御功能下降。在这种情况下，病毒和细菌更容易入侵人体。老年人原本就存在免疫力下降的问题，如果再加上空调使用不当，就成了"雪上加霜"。轻则感冒发热，重则可能发展为肺炎，甚至需要住进ICU。

更严重的是，室内外温差过大会导致血管突然收缩或扩张，血液循环受到影响，对于本就有心脑血管基础疾病的老年人来说，可能诱发心绞痛、心肌梗死或脑卒中等危及生命的急症。

根据大量临床案例和专业研究，医学专家总结出老年人夏季使用空调应该注意的三个关键点：

第一，空调温度不宜过低，26-28℃为宜。很多人喜欢将空调温度调得很低，认为越冷越舒服。实际上这种做法相当危险，尤其对老年人而言。医学研究表明，人体最舒适的环境温度在26-28℃之间，此时人体不会因温度过高而大量出汗，也不会因温度过低而感到寒冷。

老年人使用空调时应将温度控制在这个范围内，避免室内外温差过大。生理学研究表明，当室内外温差超过8℃时，人体的温度调节系统会受到较大压力，尤其是老年人，更容易出现不适。

第二，注意空调使用时间，避免长时间直吹。很多老年人夏季几乎整天待在空调房内，这种做法非常不可取。长时间使用空调会导致室内空气干燥，粘膜失去水分保护，抵抗力下降。

医学专家建议，老年人每使用空调1-2小时后，应该关闭空调，打开窗户通风15-30分钟，让室内空气流通。同时，空调的出风口不应直接对着人体，特别是头部和背部，这些部位对冷空气特别敏感。

第三，保持适当的室内湿度，补充足够水分。空调房内湿度通常较低，长时间处于这种环境会导致人体水分流失加快。研究发现，低湿度环境会导致呼吸道粘膜干燥，增加感染风险。

老年人在空调房内应使用加湿器保持适当湿度，理想的室内相对湿度为40%-60%。同时，应该增加饮水量，每天至少饮用1500-2000毫升水，即使不感到口渴也要定时补充水分。医学研究表明，老年人的口渴感往往迟钝，容易在不知不觉中脱水。

如何判断老年人是否受到了空调的不良影响？典型的"空调病"症状包括头痛、乏力、肌肉关节酸痛、打喷嚏、流鼻涕等。更严重的情况可能出现发热、咳嗽、胸闷等症状。临床观察发现，老年人出现这些症状后往往容易被忽视或误认为是普通感冒，延误了最佳治疗时机。

预防老年人"空调病"，除了上述三点注意事项外，还需要注意以下几个方面：

增强身体锻炼，提高抵抗力是最根本的预防措施。老年人应坚持适当的体育锻炼，如散步、太极拳等低强度运动，逐渐增强体质。体育医学研究证实，定期锻炼的老年人对温度变化的适应能力明显优于不运动的同龄人。

合理着装也是预防空调病的重要手段。在空调房内，老年人应准备一件薄外套或披肩，保护颈部和背部不受冷风直吹。专业建议，老年人进入空调房前最好先休息片刻，等身体不再出汗后再进入，避免汗孔开放时受冷。

定期维护空调设备同样重要。脏的空调滤网会滋生大量细菌和霉菌，成为呼吸系统疾病的源头。空调滤网应至少每月清洗一次，长时间不使用的空调重新启用前必须彻底清洁。

面对夏季高温，完全不使用空调显然不现实，特别是对于有基础疾病的老年人来说。关键在于找到使用空调与保护健康之间的平衡点。

老年人可以采用"温和降温"的策略，如先开启风扇预降温，再启动空调；或者将空调与风扇配合使用，这样可以将空调温度设置得高一些，同时又能感到凉爽。能源研究表明，这种方法不仅更健康，还能节约能源。

遵循"循序渐进"原则也很重要。老年人从室外进入空调房时，不要立即将温度调得很低，应该给身体一个适应的过程。同理，从空调房出去时，也应该先在过渡区域停留几分钟，让身体逐渐适应室外温度。

合理规划一天中使用空调的时间也是明智之举。通常午后是一天中最热的时段，老年人可以选择在这段时间使用空调，而清晨和傍晚温度较为适宜时，可以关闭空调，打开窗户通风。医学专家指出，这种方式既能避暑，又不会过度依赖空调。

夏季老年人健康用空调，不仅需要老年人自己注意，也需要家人的关心和帮助。对于独居老人，社区和亲友应该增加探访频次，及时了解他们的生活状况和健康情况，发现问题及早干预。

正确认识和使用空调，让它成为夏季的好帮手而非健康隐患，老年人才能安全、舒适地度过炎热夏季。记住：适宜的温度、适当的时间、适度的湿度，是老年人健康使用空调的关键。

声明：本文内容基于权威医学资料及临床常识，同时结合作者个人理解与观点撰写，部分情节为虚构或情境模拟，旨在帮助读者更好理解相关健康科普知识。文中内容仅供参考，不能替代专业医疗诊断与治疗，如有身体不适，请及时就医。