基孔肯雅热来临！张文宏提醒：家里有中老年人的，尤其要警惕几点

“这种病来得快、发得猛，尤其对年纪大的，一旦拖延，后果不堪设想。”张文宏，复旦大学附属华山医院感染科主任，这样提醒中老年人注意基孔肯雅热。这不是遥远的热带病毒，而是已经出现

在我们身边的现实威胁。近日几个南方城市报告病例，气温高、蚊子多，正是它活跃的季节。50岁以上的人，尤其是有慢性病基础的，更容易中招。

为什么很多人觉得自己身体硬朗，却忽视了潜伏在身边的传染病风险？

如何在日常生活中预防重大疾病？5个方面可入手，快来看看吧！

对50岁以上的男性来说，身体不再像年轻时那样扛得住，一场小病可能就是大病的起点。夏天一发烧、关节痛，不少人以为是普通感冒或“风湿老毛病”，结果错过了最佳处理时机。尤其是像基孔肯雅热这种高热、关节痛、皮疹并发的病毒病，早发现至关重要。

很多人不知道，基孔肯雅热主要通过蚊子传播，尤其是白纹伊蚊。这种蚊子白天咬人，家里的盆栽、空调水盘、阳台积水，都是它们的温床。年纪大的人行动慢、反应慢，一旦发病，恢复时间也比年轻人长，甚至可能引发心血管并发症。

有人会问：这病是不是只有在国外才有？其实不然。随着气候变暖、人员流动增加，我国南方部分地区已出现局部传播。中老年人免疫力下降，一旦感染，高热、剧烈关节疼痛可能持续数周，甚至引起慢性关节炎样症状。所以不能等蚊子叮了才想起防蚊，更不能等发烧才上医院。

日常防护其实并不复杂，关键在于意识到风险。第一步是防蚊，尤其要注意白天室内的蚊子活动。开窗通风时装好纱窗，花盆托盘定期倒水，空调冷凝水及时清理。这些看似小事，其实就是切断传播链的关键。

第二步是提高自身抵抗力。很多50岁以上男性常年应酬、熬夜、抽烟喝酒，身体透支严重。长此以往，免疫系统功能下降，对各种病毒的抵御能力也随之减弱。

第三步是重视早期身体信号。中老年男性常把身体不适当成“累的”“湿气重”，但如果出现突然高热、剧烈关节痛、皮疹等症状，又没有明显感冒情况，就要高度怀疑是不是病毒性感染，及时去医院检查，哪怕只是为了排除风险，也比坐等症状加重要强。

很多人也许会问，万一得了，能否自愈？部分年轻人确实可以自行恢复，但对年纪大的患者来说，病毒可能激活原有的慢性疾病，如高血压、糖尿病、冠心病，甚至诱发心肌损伤。所以中老年群体要特别警惕，不要轻信“多喝水多睡觉就好”的说法。

还有人担心，这种病毒有没有疫苗？目前尚无针对基孔肯雅热的广泛使用疫苗，预防手段主要靠个人防护。对50岁以上男性而言，最好的疫苗就是健康的生活习惯和对疾病的警觉性。

不仅是基孔肯雅热，夏季也是各种病毒性疾病的活跃期。比如登革热、乙型脑炎等都与蚊虫传播有关。很多人家中堆置杂物、阳台积水、花草浇水不当，都是病毒传播的“温床”。有慢性病的老人尤其要注意，感染后病程可能更长，恢复更慢。

除了防蚊防病，慢性病管理同样重要。很多男性上了年纪，觉得“老毛病就那样”，不去复查、不按时吃药。其实这些基础病一旦遇上病毒感染，就像火上浇油，身体的代偿能力被迅速击穿，进而出现多器官功能障碍。控制好血压、血糖、血脂，就是为抵御病毒打下基础。

这一点张文宏也反复提醒：在疫情时代，基础健康状况决定了你对抗疾病的底气。不要总觉得“我以前没事”，时间一到，身体会用它自己的方式提醒你。尤其是50岁以后，体检不能省，症状不能拖，生活不能乱。

说到养生，很多人会问吃什么更有用。其实不需要偏方，也不必追求昂贵补品。坚持每天走路30分钟，保持正常体重，餐桌上少肉多菜、少咸多淡，就是最基本最有效的养生方法。晚上早点睡、少看手机，多晒太阳，保持规律作息，身体自然就更强壮。

最怕的是那些“表面健康”的人，自觉不胖、不累、不疼，就忽视了体内的隐患。其实很多疾病在早期没有明显症状，只有通过定期检查才能发现。尤其是50岁以上男性，建议每年体检一次，重点关注血压、血糖、肝肾功能、心电图等指标，做到防患于未然。

心理健康也不能忽视。有些人退休后情绪低落、生活失去重心，身体各项机能随之下降。其实中年以后的健康不只是身体好，更要心情好。可以多参加社区活动，多跟朋友聊天，保持社交活力，对延缓衰老也有帮助。

说到底，健康的核心不是防病，而是提升身体的整体状态。不只是为了自己，更是为了家人。特别是中老年男性，往往是家庭的主心骨，一旦生病，全家都跟着担忧。与其事后弥补，不如未雨绸缪。

如果你有50岁以上的家人，尤其是男性，记得提醒他们：这个夏天，不只是防晒防中暑，更要防蚊防病毒。看似普通的高热、关节痛，可能是基孔肯雅热的前奏。提前防范，不让疾病有机可乘，才是这个夏天最重要的事。

你是否也曾忽视过这些看似不起眼的健康细节？又是否曾因为“我身体挺好”而错过了关键的预警信号？欢迎在留言区分享你的故事或疑问，让更多人看到真实的健康防线。健康，从警惕开始。

参考文献：
[1]吴尊友,张文宏.新发传染病防控策略研究[J].中华流行病学杂志,2022,43(4)：481-487.
[2]中国疾病预防控制中心.基孔肯雅热防控指南（2023年版）[S].北京：中国疾控中心,2023.

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