提醒：最痛苦的老年病，这3种“榜上有名”，希望你一个都没有！

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“我听说很多老年人都得了阿尔茨海默病，到底是怎么回事？”一位年约七十的老人坐在家中，听到身边的朋友讨论老年疾病，突然提出了这个问题。

随着年龄的增长，许多健康问题逐渐浮现，尤其是一些影响老年人生活质量的疾病，这些疾病不仅让患者遭受极大的痛苦，也给家属带来沉重的负担。

医生在日常检查中经常强调，这些“老年病”是在老龄化社会中不得不面对的难题，然而，很多人对这些疾病并没有足够的认识。

老年期的身体健康问题，往往和衰老相关的生理变化紧密相连，随着年纪的增长，人体的器官和系统会逐渐衰退，尤其是大脑、骨骼和神经系统。

衰老是不可避免的自然过程，但在正确的生活方式和健康管理下，许多老年病是可以预防的，或者可以延缓发作，理解这些疾病的特点，预防它们的发生，对于保持健康的老年生活至关重要。

阿尔茨海默病，亦被称为老年痴呆症，隶属于神经退行性疾病，在这一病症中，记忆力逐步丧失与认知功能持续衰退，乃是最为显著的典型特征。

随着病情持续发展、不断加重，患者会渐渐失去自我照料生活的能力，对于那些病情极为严重的患者而言，甚至会出现无法认出自己家人的情况，生活上完全要依靠他人来照顾。

阿尔茨海默病的发生率随年龄增长而上升，65岁以上老年人尤甚，患病风险显著提高，据统计，全球受阿尔茨海默病困扰者约逾5000万，预计至2050年，此数字或将翻倍。

研究表明，阿尔茨海默病与大脑中β-淀粉样蛋白的积累有关，这些蛋白沉积在大脑神经元之间，形成斑块，干扰正常的神经传递，导致记忆力、思维和判断力的逐步丧失。

遗传因素、高血压和糖尿病这类疾病，还有饮食不均衡等不良生活方式，都被看作是提升阿尔茨海默病发病风险的因素。

阿尔茨海默病虽无法根治，但早期干预能延缓病情，合理用药和训练可改善认知，健康饮食、规律锻炼和社交也有助预防。

为了保持大脑健康，科学研究建议老年人要保持活跃的思维，避免单一、封闭的生活模式，保持良好的心态。

帕金森病作为一种常见的神经系统退行性疾病，典型特征是出现震颤、僵直、动作迟缓、姿势不稳等运动功能方面的障碍，虽不会直接对认知功能造成损伤，却会严重拉低患者的生活质量。

晚期帕金森病患者往往无法自如活动，日常生活中的基本动作变得困难，甚至无法自己走路、穿衣或进食。

与阿尔茨海默病有所差异，帕金森病的主要病理改变为大脑多巴胺缺乏，进而致使控制运动的神经系统受损。

帕金森病确切病因尚未明晰，不过，遗传、环境污染、长期接触特定有害化学物质等因素，被视作与该病的发生存在一定关联。

虽然目前没有彻底治愈帕金森病的方法，但早期诊断和合理治疗可以帮助控制病情，减缓症状的进展，药物治疗、物理治疗以及手术治疗，如深脑刺激术，都是常见的治疗方法。

生活中，秉持积极的生活态度、遵循合理的饮食规律并进行适量运动，这对预防帕金森病以及缓解其症状而言，可谓至关重要。

尤其是定期进行肢体活动和脑部训练，可以改善患者的运动功能，还能够提升心理状态和认知能力，对于没有症状的老年人，日常中也应尽量避免过度压力，保持健康的作息和饮食习惯。

骨质疏松症是一种骨密度减少、骨骼脆弱的疾病，常见于老年人，尤其是女性，随着年龄的增长，骨骼中的钙质逐渐流失，骨密度下降，导致骨骼脆弱，容易发生骨折。

据统计，全球约有超过2亿人患有骨质疏松症，而在骨质疏松症患者中，80%是女性，骨质疏松的危害不仅仅是增加骨折的风险，还会影响老年人的行动能力和生活质量。

骨质疏松症的发生通常与多种因素相关，除了年龄、性别和遗传因素外，饮食中钙和维生素D的摄入不足、缺乏运动、吸烟、过度饮酒等不健康的生活习惯，都会加速骨质疏松的发展。

骨质疏松是可以预防和治疗的，通过合理补充钙、维生素D、增加负重运动，保持骨骼的健康密度，能够有效预防骨质疏松的发生。

除此之外，按照一定周期进行骨密度检测，尽早采取药物治疗措施并同步实施生活方面的干预，也是有效减轻骨质疏松症症状、改善病情的关键方法。

如何预防和延缓老年病的发生？

对老年人来说，若想预防和推迟前面提到的几种疾病出现，最关键的仍旧是维持健康的生活方式。

科学的饮食，保持良好的运动习惯，定期的健康体检，保持积极的心态，都是减少疾病风险的重要措施。

在享受健康老年生活的同时，保持健康的生活方式，早期发现和干预，能够显著降低疾病的发生风险，保持身心的活力和健康。

为了避免这些“痛苦的老年病”，关键是要及时采取措施，关注饮食、运动和定期检查，保持一个健康的生活习惯。

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以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]陈雨潞.老年痴呆病人居家养老需求评估工具 及适老辅具设计的研究现状,2024-05-10