三伏天，建议中老年人多这3种汤，睡得香了，脾胃也舒坦了
发布时间：2025-07-31 18:54 浏览量：22
1：五指毛桃鸡汤
做法：鸡肉焯水后，加入五指毛桃，山药，板栗，莲子，百合，红枣，一起煲一小时，出锅加盐调味即可
2：猪肚四神汤
材料：
鸡肉半只 猪肚半个
莲子10g 茯苓10g
芡实10g 鲜山药一根
红枣几颗
1️⃣猪肚需要提前洗干净，再过水切块备用
2️⃣药材洗干净，鲜山药削皮切块
⚠️猪肚我一般是提前30分钟放进去熬，这样会更软糯好吃一些
3️⃣再将鸡肉和其他食材放进去再熬煮2-3小时
4️⃣最后30分钟放新鲜山药
5️⃣熬出来金黄色汤，很开胃健脾
3：冬瓜薏米老鸭汤
做法
1. 老鸭斩块，焯水，薏米下锅炒一下，加姜片 陈皮一起下锅，加足量水，煮开转中小火煲1.5小时。
2. 这时候可以准备冬瓜，不要削皮，刷干净皮切大块，最后放进去煲20分钟，加盐调味即可。