三伏天，张伯礼院士呼吁：温度超过37℃，老年人别不开空调！

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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

张伯礼院士曾在接受采访时反复强调：“三伏天，气温一旦超过37℃，老年人一定要开空调，不能硬扛。”这不是危言耸听，而是经验与医学的共同结论。

很多老年人总觉得“空调吹多了伤身”“风扇更健康”，甚至有人在高温天还坚持不开空调，盖着毛巾被“捂汗排毒”。结果，不少人因此中暑进了医院，甚至命悬一线。

到底是空调伤身，还是高温更致命？今天，我们就来聊聊这个让人“误会”很深的问题。

中科院大气物理研究所数据显示，2024年中国多地高温日数创历史新高，部分城市连续多日超过37℃，部分地区体感温度甚至逼近45℃。

高温对老年人来说不是“难受”，而是实实在在的健康威胁。

老年人的体温调节能力比年轻人差，汗腺功能退化，血管弹性降低，心脏负担更重。一旦外界温度超过37℃，他们的身体就像“失控的锅炉”，容易出现中暑、热射病、心梗、脑梗等严重并发症。

据《中华急诊医学杂志》统计，热射病的致死率高达50%以上，而在高温天因中暑送医的患者中，60岁以上人群占比超过70%。

这不是开不开空调的问题，是生死的问题。

有些老人怕冷、怕“空调病”，坚持不开空调，但他们不知道，不开空调的风险远比“空调病”大得多。

尤其是这三类人，更要警惕高温带来的健康危机：

1. 有心脑血管疾病的人
高温会让血压波动加剧，容易诱发心梗、中风。老年人本就血管硬化，温度一高，血液黏稠度上升，血栓风险翻倍。

2. 糖尿病患者
糖尿病人对温度变化感知不敏感，哪怕已经中暑了也不自知，容易错过最佳治疗时机。

3. 行动不便、独居老人
这些人一旦中暑，很难及时求救。医护人员经常遇到独居老人因高温晕倒，等被发现时已经错过黄金抢救期。

所以，不是你怕空调，而是高温真的不怕你。

很多人不开空调，其实是因为不会开。

正确使用空调，不但不会伤身，反而能救命。

第一，温度别太低，26℃-28℃最合适。
开得太低容易导致血管收缩、免疫力下降。尤其是晚上睡觉，室温保持在27℃左右最舒适也最安全。

第二，别直吹，风口向上更健康。
空调风直吹头部或背部，容易引起头痛、颈肩僵硬。可以使用导风板或调整风向，避免冷风直吹。

第三，勤通风，早晚开窗换气。
每天早晚外界温度较低时开窗通风15-30分钟，可以预防空气干燥、细菌堆积。

第四，多喝水，别等渴了才喝。
高温下身体水分流失快，建议每小时喝一杯水，避免脱水和电解质紊乱。

第五，空调要常清洗，避免“空调病”。
空调滤网积灰，是细菌和霉菌的温床。建议每月清洗一次，尤其是家里有老人、慢病患者的家庭。

不少老人开空调时总会说一句：“我还是出出汗，排排毒。”

听起来很“健康”，其实是个严重误区。

第一，出汗并不能真正“排毒”。
汗液99%是水，真正的“毒素”主要由肝脏和肾脏代谢排出。靠出汗排毒，是“心理安慰”，不是医学事实。

第二，过度出汗反而伤身。
三伏天捂着不通风，体温升高、血液浓缩，不仅无法排毒，反而可能引发热射病，甚至心源性猝死。

2023年广州市疾控中心公布的数据就显示，因热射病死亡的老年人中，超六成是在家中“不开空调、捂汗排毒”的状态下被发现的。

所以，别再用“排毒”当借口了，该开空调就开空调。

有人可能会说，张伯礼院士是中医，应该提倡“顺应自然”，怎么也呼吁开空调？

其实，中医讲“天人合一”，但更讲“因人制宜”。

张院士在2024年接受《健康时报》采访时就明确表示：“高温天不开空调是对身体的不负责任，尤其是老人，不能一味硬扛。”他强调，中医讲‘避暑’，避的是‘暑邪’，不是‘空调’。

如果因为怕“空调病”而让“热邪入侵”，中风、心梗、热射病，就不是“顺应自然”，而是“违背常理”。

所以，中医不是拒绝现代技术，而是更懂得何时该用、怎么用。

为了让家里的老人安全度夏，家人一定要守住这三条底线：

一、温度超过37℃必须开空调。
别等到中暑才后悔，家里装了空调就要用上，别让“省电”变成“要命”。

二、每天至少通风两次、喝水八杯。
空气流通、水分充足，是最基础的防暑措施。

三、出现头晕、恶心、心慌、出汗异常，立刻就医。
这些都是中暑前兆，千万别拖。

参考文献：

[1] 健康时报. 张伯礼院士：三伏天温度超32℃，老年人一定要开空调 [J]. 健康时报, 2024年7月.
[2] 中华急诊医学杂志. 热射病的临床特征及救治策略[J]. 2023, 32(6): 721-725.
[3] 中国气象局. 2024年高温报告及健康影响分析[R].
[4] 广州市疾控中心. 2023年夏季中暑病例流行病学调查报告[R].

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