老年人因肝衰竭住院，医生提醒：高温天这3种行为，容易损伤肝脏

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夏季高温天气对老年人的身体健康构成了不小的挑战。

随着温度的升高，老年人由于身体机能的退化和适应性减弱，容易受到外界环境的影响，特别是肝脏健康。

肝脏是身体的重要解毒器官，能够代谢和排除体内的毒素，维持体内环境的稳定。

然而，一些不当的生活习惯和行为，特别是在高温天气下，可能会加重肝脏的负担，导致肝功能受损，甚至引发肝衰竭等严重疾病。

近日，一位老年患者因肝衰竭住院治疗，经过检查，医生发现其肝脏受损的原因，除了原有的基础疾病，还与高温天中的不当行为密切相关。

医生表示，许多老年人在高温天气里忽视了肝脏的保护，做出了一些不适当的行为，导致肝脏的负担加重。

针对这一情况，医生特别提醒，以下三种常见的高温天气行为，容易导致肝脏的损伤，老年人及其家属应特别警惕。

高温天气直接影响到人体的体温调节功能，尤其是老年人群体，由于身体的适应性下降，容易出现体温过高的情况。

长时间暴露在高温环境下，尤其是没有采取适当防护的情况下，老年人的身体会经历过度的出汗和体液丧失，这会导致电解质紊乱，血流不畅，增加肝脏的负担。

肝脏在维持体内环境稳定的过程中，负责解毒、代谢和维持体内的水盐平衡。

当人体遭遇过度高温时，肝脏需要更加努力地工作来处理体内因缺水和电解质失衡产生的代谢废物。

如果长时间暴露在高温下，肝脏可能无法及时排除体内毒素，导致毒素积累，增加肝脏的负担，严重时可能引发肝功能衰竭。

根据医学研究，高温环境中出现中暑的老年患者，其肝脏受损的风险显著增加。

医生建议，老年人应尽量避免长时间在高温下活动，特别是避免在中午最热的时段外出。

如果需要外出，最好选择在早晨或傍晚气温较低时进行，并且要保持适量的水分摄入，避免中暑发生。

在高温天气下，老年人往往因食欲不振而减少食量，甚至忽视饮食的均衡。

这种不规律的饮食行为，往往导致体内营养不足，尤其是缺乏足够的蛋白质、维生素和矿物质，这些都是肝脏正常工作的必要条件。

如果肝脏缺乏这些支持，它的解毒功能就会受到影响，从而导致肝脏负担加重。

此外，一些老年人在高温天气中喜欢吃冰冷食物或者高脂肪食物，认为这样可以降温或者满足食欲。

事实上，冰冷的食物会刺激肠胃，导致肠胃不适，影响食物的消化吸收；而高脂肪食物则增加了肝脏的代谢负担，因为脂肪需要通过肝脏进行代谢。

如果肝脏在高温下还需要额外处理过多的脂肪，会导致脂肪积累和肝脏脂肪变性，长期下来可能引发脂肪肝等疾病，甚至加重原本的肝脏损伤。

因此，医生建议老年人在高温天要注意合理搭配饮食。

应该选择清淡易消化的食物，增加水果和蔬菜的摄入，补充足够的维生素和矿物质，避免高脂肪、高盐和刺激性食物，确保肝脏有足够的营养来进行正常的代谢和解毒功能。

同时，应避免空腹饮酒，因为酒精对肝脏的损害是逐步累积的，尤其是在高温天气中，肝脏解毒能力会下降，酒精的负担会加剧肝脏的损伤。

高温天气中，由于体内温度的升高，老年人的身体可能会出现不同程度的不适症状，比如头晕、乏力、胃肠不适等。

一些老年人为了缓解这些症状，往往会自行购买和服用解热、止痛或消炎类药物。

然而，很多药物在肝脏中代谢，特别是一些抗生素、退烧药、止痛药和镇静药等，过度或不当使用，极易对肝脏造成损伤。

有研究表明，老年人群体因为生理功能的退化，对药物的代谢能力较年轻人差，容易出现药物积累，导致肝脏负担过重，甚至引发药物性肝损伤。

特别是在高温天气中，肝脏的代谢功能本就减弱，药物的代谢速度慢，容易造成毒素积累，加重肝脏的损害。

因此，医生特别提醒，老年人服用药物时应严格遵照医生指导，避免随意用药，尤其是一些可能对肝脏造成负担的药物。

此外，在高温天气中，脱水也可能影响药物的代谢，增加药物对肝脏的毒性，甚至导致中毒症状。

老年人在夏季高温天气中应该保持足够的水分摄入，避免因脱水导致药物滞留在体内，从而对肝脏产生不必要的压力。

在高温天气中，老年人由于体力和免疫力的下降，肝脏也容易受到外界环境的影响。

为了保护肝脏健康，老年人及其家属应采取科学的应对措施，避免极端高温带来的健康风险。

合理调整饮食，避免长时间暴露在高温环境中，合理使用药物，并保持良好的生活习惯，都是保护肝脏健康的有效途径。

那么，除了以上提到的注意事项，老年人还有哪些具体的生活方式需要调整，以更好地适应高温天气，减少肝脏负担呢？

对此，您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]田春燕,赵雪珂,穆茂.人工肝支持系统在老年肝衰竭中的应用现状及研究进展[J].疑难病杂志,2025,24(07):889-893.