立秋后重在“清补”宁愿不吃肉，中老年人也要吃5种食物
发布时间：2025-08-07 12:30 浏览量：24
随着三伏天接近尾声，立秋时节悄然而至，虽然早晚已能感受到丝丝凉意，但白天的天气依然闷热干燥。
因此在饮食上，我们要以“清补”为主，就是多吃一些清热滋补的食物，这样子才会避免干燥。
我建议各位中老年人，宁愿你们不吃肉，下面这5种食物，都是要多吃的，这些食物都是“清补”食物，清热解毒，还可以补铁补钙补钾，祛除立秋的干燥。
1：茄子
2：玉米
3：莲藕
4：萝卜丝炒牛肉
5：凉拌红苋菜
发布时间：2025-08-07 12:30 浏览量：24
随着三伏天接近尾声，立秋时节悄然而至，虽然早晚已能感受到丝丝凉意，但白天的天气依然闷热干燥。
因此在饮食上，我们要以“清补”为主，就是多吃一些清热滋补的食物，这样子才会避免干燥。
我建议各位中老年人，宁愿你们不吃肉，下面这5种食物，都是要多吃的，这些食物都是“清补”食物，清热解毒，还可以补铁补钙补钾，祛除立秋的干燥。
1：茄子
2：玉米
3：莲藕
4：萝卜丝炒牛肉
5：凉拌红苋菜