“人老两个坎，熬过就长寿”，“两坎”是指哪年？老年人要注意

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前几天，邻居张大爷过72岁生日，本是热热闹闹的场合，可家里人却隐隐有些担忧。为啥呢？因为老话说“人老两个坎，熬过就长寿”，张大爷马上要到73岁这个“坎”了，大家心里都犯嘀咕，这“两个坎”到底是咋回事，真有那么邪乎吗？今天就跟大伙唠唠这关乎老年人健康的“两坎”。

在咱传统文化里，很多人都觉得73岁和84岁是老人长寿路上的两道坎。这说法还挺有来头，相传孔子活到73岁，孟子享年84岁，在当时那可都是高寿了。古人就想，连圣人都在这岁数离世，普通人要想长寿，这俩岁数就是大考验。其实，这背后是大家对长寿的美好向往，盼着能越过这两道关，多享享天伦之乐。不过，从科学角度看，这说法可没啥依据。

现代医学研究发现，老年人真正要注意的两个坎，是60岁和78岁。《自然·医学》上有一项研究，分析了好多人的血浆样本，发现34岁、60岁以及78岁时，人的衰老会出现明显变化，尤其60岁和78岁，对老年人来说影响更大。

先说说60岁这个坎。一到60岁，很多人就明显感觉身体大不如前，干啥都没以前利索。这是因为身体机能开始下降，新陈代谢变慢，免疫力也跟着降低，像高血压、糖尿病、骨质疏松这些慢性病就容易找上门。60岁左右还正好是退休的时候，生活节奏一下子变了，要是心态没调整好，也会影响身体健康。所以，60岁的老人，得把心态放平和，别为小事计较，有空多出去走走，打打太极拳、散散步，活动活动筋骨。饮食上也得讲究，多吃点新鲜的蔬菜水果，油腻、辛辣的食物尽量少吃，给身体减轻负担。

再讲讲78岁这个坎。到了78岁，身体机能衰退得更厉害，免疫力和恢复能力大不如前，各种疾病更容易找上门。这时候，保持社交就特别重要，别整天闷在家里，多跟老朋友们聚聚、聊聊天，心情好了，身体也舒坦。也可以培养些兴趣爱好，比如练练书法、画画、养养花，让生活充实起来。还有啊，一定要定期去体检，很多疾病早期没啥症状，通过体检能早点发现，及时治疗，把健康隐患消灭在萌芽状态。

家里有老人的都知道，老人健康是全家的福气。了解了这“人老两个坎”，咱就心里有数了。老年人自己多注意，养成健康的生活方式，乐观面对衰老，家人也多关心、多陪伴，一起努力，帮老人稳稳当当跨过这两道坎，健健康康享受长寿的晚年生活 。