全日养生顺口溜（中老年版）

发布时间：2025-09-02 04:04  浏览量：20

晨起养生早睡早起精神棒，晨曦微光迎朝阳。一杯温水清肠道，开启活力新时光。饮食之道饮食多样营养全，蔬果鱼肉巧配餐。每餐七八分饱好，肠胃舒适乐无边。运动健身饭后百步慢慢走，公园湖边常逗留。太极舞蹈任你选，身体矫健赛小猴。心态平和人生起伏如云烟，心态平和似神仙。莫为琐事多烦恼，快乐一天是一天。睡眠保障夜晚宁静好入眠，卧室温馨灯光暗。按时上床休息足，醒来精力更饱满。社交之乐老友相聚话当年，欢声笑语暖心田。常来常往情谊厚，生活丰富又新鲜。兴趣培养琴棋书画任君玩，培养兴趣心不闲。沉浸其中乐趣多，忘却岁月催人老。疾病预防定期体检不能忘，疾病预防早提防。有恙及时去医院，健康防线筑得牢。环境舒适居住环境要舒适，空气清新阳光足。整洁卫生常打扫，身心愉悦乐陶陶。自我关爱老年生活爱自己，合理开销别小气。想吃就吃想玩就玩，享受人生好福气。

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标签： 中老年 养生 八分饱 顺口溜 疾病预防

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