谁说老年人就要告别房事？了解性福秘诀，才能安心

退休后的刘阿姨，以前是工厂的一线操作工，干活麻利，话也不多。丈夫去世后，她一个人生活了十几年，日子过得清清淡淡。直到前几年，她在社区活动中心认识了现在的伴侣。

两个人都已年过六十，喜欢相伴种花、听戏、做饭。日子虽平凡，却也有滋有味。只是，慢慢地，问题来了。她开始偷偷问医生：这个年纪，真的还能“那方面”吗？是不是不该再有这样的想法？是不是不正常？

人到老了，就一定要关上性的大门吗？谁规定的？这话题一提出来，空气都能凝固。可偏偏，它就真实地出现在日常生活里。就像刷牙吃饭一样，自然而然。不是每个人都愿意承认，但也不是每个人都能忽视。

说到底，这不是“丢不丢人”的事，而是身体自然的表达。老年人不是石头，情感和需求也不是某个年龄节点就该熄火的东西。忽视它、压抑它，反而容易弄出一堆问题。不是心理的，就是生理的。

而问题的根源，往往不在“能不能”，而在“不敢”。不敢说、不敢问、不敢承认自己还有性需求。怕子女误会、怕邻里指指点点、怕被贴标签。这些社会压力其实比身体变化更“杀伤力”十足。可身体的反应，从来不会“演戏”。

从生理角度讲，性功能的确随着年龄会发生变化。但变化不等于终结。男性可能会出现勃起功能下降，女性可能出现阴道干涩不适，这些并不罕见，也不是“病”。大多数情况下，只是激素水平下降导致的自然现象，不需要过度焦虑。

关键在于，很多人以为性只靠“硬”或“湿”来定义。到了老年，性更像是一种亲密的沟通，而不是一场体力比赛。它不再是单一的动作，而是多维的连接。哪怕只是轻轻的拥抱、一次眼神的交流、睡前的手指相扣，都带着情感的重量。

但如果身体出现不适该怎么办？不是忍着，也不是放弃，而是学会合理调整。像女性常见的干涩问题，可以通过使用水溶性润滑剂来缓解。不属于药物，也不会成瘾，别把它妖魔化。男性如果有勃起障碍，也不必直接联想到“无能”，那可能和高血压、糖尿病、服药史等因素密切相关。

真正该注意的，是身体的整体状态。长期忽视慢性病管理、作息紊乱、心理压力过大，这些反而才是影响性健康的“大敌”。性不是问题，身体不健康才是。

更别说还有一种“隐性杀手”：羞耻感。它像一层厚重的雾，把人困住。明明可以讨论、可以解决的事情，偏偏因为不好意思说出口，耽误了身心状态。有时候，医生看着病人吞吞吐吐的样子，恨不得直接说：“你不是第一个，也不会是最后一个。”

而在心理层面，更要摆脱“性是年轻人的专属”的观念。事实是，性欲并不会随着年龄完全消失，只是表达方式变了。很多老年人会经历性欲减退，这也正常。但这并不是说“就此终止”，而是可以通过更多元的方式来延续情感的亲密。

调整生活节奏，增加共同活动、培养情绪连接，这些看似和性无关的事，其实都在为亲密关系“打底”。别小看这些细节，它们是性福的土壤。

还有一点不能忽视的是药物影响。很多老年人常年服用降压药、抗抑郁药、镇静药物等，这些药物可能对性功能产生副作用。比如某些β受体阻滞剂就可能导致性欲减退，这不是“心理作用”，而是有明确机制的。可以和医生沟通是否可以换用其他不影响性功能的药物。

情绪也是个大变量。长期压抑、孤独、缺乏安全感，都会导致性功能下降。良好的沟通和情感连结，反而能激发身体的活力。不是因为“性”本身多重要，而是它常常是一个人是否还在“活着”的信号。不是肉体的活，而是精神的活。

说到底，性福不是“年轻专利”。它更像是一种生活方式的选择，一种对自我的肯定。不是所有人都需要它，也不是每个人都一定要有。但若有，就该被尊重、被正常看待。

有些人会说：“那么大年纪了，还想这些做啥？”但问题是，谁说年纪大了，欲望就该自动关机？难道七八十岁的人就不配拥有情感的表达了吗？难道他们只能在花园里晒太阳、在电视前打瞌睡，才算“体面”？

最体面的，是能活成自己舒服的样子。不管这个“样子”包含了什么。哪怕是一个不愿放弃亲密的人，也不该被嘲笑或边缘化。

别把性当成禁区。也别把年龄当成枷锁。年龄增长带来的是经验和沉淀，也带来了对身体更敏感的认识和对情感更深层的需求。

真正值得追求的，是和伴侣在一起的那种心灵契合，是愿意为彼此调整节奏、理解变化、尊重差异的那份耐心。那才是性福的核心，比任何形式都更深刻。

房事，不该是老年人的“告别式”。它可以是一次新的“重逢”，是重新理解身体、理解关系、理解生活的过程。能坦然面对它的人，往往也能更坦然面对自己。

愿每个人在年老时，都能拥有不被误解的亲密、不过度克制的渴望、不过早告别的生活热情。因为真正的安心，从来不只来源于平静，而是来源于——被理解。

参考文献：

1. 张晓红.老年人性健康问题的现状与对策[J].中国老年学杂志,2020,40(6)：1452-1455.

2. 王丽华.老年人性心理健康的社会适应分析[J].中国健康心理学杂志,2019,27(8)：1243-1246.

3. 刘建平.影响老年人性生活质量的相关因素研究[J].中国社会医学杂志,2021,38(3)：217-220.

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本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。