警惕！这些“健忘”可能是老年痴呆前兆，别当正常衰老！

你有没有发现，父母或者身边的老人最近总是丢三落四？明明刚说过的事转头就忘，出了门突然想不起自己要做什么，甚至偶尔叫错熟悉人的名字……

很多人觉得“人老了记忆力下降很正常”，但有时候，这些症状可能是阿尔茨海默病（老年痴呆）的早期信号！

健忘和老年痴呆，到底怎么区分？

正常的衰老也会带来记忆波动，比如偶尔忘记名字、事后又能想起来，或者一时找不到钥匙，但逻辑能力、生活自理能力并没有明显下降。

而阿尔茨海病早期的“忘”，却不一样：

⚠记忆断片：刚说过的话、做过的事完全忘记，比如反复问同一个问题。

⚠迷路失向：在熟悉的地方迷路，记不住时间、季节或家庭住址。

⚠能力退化：不会用遥控器、手机，或忘记如何做拿手菜。

⚠性格突变：原本温和的人变得多疑、暴躁，或突然冷漠、抑郁。

⚠语言障碍：词不达意，比如把“手机”说成“那个打电话的东西”。

如果你家长辈出现这些表现，一定要提高警惕——这不只是“老了”，而是可能生病了！

哪些人是高风险人群？

年龄越大，患病风险越高，尤其65岁以上人群；

有家族史的人需格外注意；

有高血压、糖尿病、高血脂等慢性病人群；

缺乏社交、不爱动脑、情绪长期抑郁的人；

有头部外伤史、长期吸烟或饮酒过量的人。

怀疑老年痴呆，该做哪些检查？

如果怀疑老人有早期症状，不要犹豫，尽快带他去神经内科或老年病科做系统评估。常见的检查包括：

认知功能量表筛查（如MMSE、MoCA）：评估记忆力、计算力、定向力等。

血液检查：排除其他原因引起的认知障碍。

影像学检查（MRI或CT）：查看脑萎缩程度，排除脑梗、肿瘤等。

如必要，做PET或脑脊液检查辅助诊断。

抓住黄金窗口期！早期干预非常重要

阿尔茨海默病是一种逐渐发展的神经退行性疾病，一旦进入中晚期，目前还没有任何方法可以逆转病情。但早期干预，可以极大延缓疾病进展！

1.坚持锻炼：每周有氧运动（如快走、游泳）3~5次，每次30分钟以上。

2.智力活动：多读书、看报、下棋、打麻将、玩数独，保持大脑活跃。

3.社交不能停：鼓励老人参与社区活动、多和亲友交流，孤独感是大脑的“隐形杀手”。

4.均衡饮食：推荐“地中海饮食”，多吃蔬菜、水果、鱼类、坚果，限制红肉和糖分。

5.控制三高：定期监测血压、血糖、血脂，按时服药。

6.保证充足睡眠：睡眠期间大脑会清除代谢废物，长期睡眠差会增加风险。

老年痴呆不是自然衰老，而是一种需要警惕的疾病！如果家中老人出现频繁遗忘、性格大变、生活能力下降，务必尽早就诊。记住：早发现、早干预，才能留住更多美好记忆！

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