牙松咬不动？中老年人看这！2个简单方子，帮你护稳牙齿

很多人牙齿松动，咬硬东西怕掉，刷牙还发酸，有的甚至松了十几年，还伴着腰酸、口干。其实这不一定是牙齿“老了”，可能是肝肾没养好。分享几个简单调理方法，普通人也能懂、能操作。

一、轻度松动：两味药煮水，简单又方便

如果松动不严重，平时只是咬硬的有点晃，可以用桑叶和五味子：

• 做法：把这两味药磨成粗末，每次取一点，要么加水煮几分钟，要么用开水冲泡，像喝茶一样喝。

• 为啥管用：桑叶能补肝肾，给牙齿“补营养”；五味子能把补的营养“锁住”，不让它流失，俩搭配着，帮牙齿更稳。

二、较重松动：五味药煮水，兼顾补气血、去湿气

要是松动厉害，还总觉得累、脸色差，或者舌苔厚、大便黏（体内湿气重），可以用这个方子：桑叶、党参、黄芪、白术、茯苓。

• 做法：药材洗干净，放进锅里加清水，煮30分钟，喝煮出来的水。

• 为啥管用：分三步护牙——先用桑叶补肝肾、固牙齿；再用党参、黄芪补气血，气血足了才能把营养送到牙齿；最后用白术、茯苓排湿气，不让湿气挡着营养吸收，这样牙齿能“吃饱”，自然更稳固。

三、关键提醒：牙齿松动多和肝肾有关，别盲目用方

• 为啥肝肾影响牙齿：中医说“肾主骨，齿为骨之余”，肝能藏血，牙齿的营养全靠肝肾提供。要是熬夜、累着了，或者年纪大了，肝肾精血不够，牙齿就容易松。

• 注意事项：每个人体质不一样，比如牙龈红肿、疼的，可能不适合这些方子。要是松动严重，或者牙龈出血，一定要先找医生看，别自己随便用药。平时也别用松动牙咬硬东西，好好刷牙，这样调理效果才好。

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