老年人还能“行房”吗？医生提醒：这5点不注意麻烦大了

不少老年朋友心里藏着一个不好意思问的问题：岁数上去了，身体还能不能继续亲密生活？有人担心心脏受不住，有人怕邻居笑话，更多人其实是不知道哪些环节才是真正的风险。结果一边压抑需求，一边又暗暗担忧，久而久之，身体和心理都打了结。

常常听身边人说：“五六十岁的人了，还折腾什么。”其实话说得太绝对了，年龄并不是决定性生活能否继续的唯一门槛。人体就像一台用久了的机器，零件会磨损，但只要保养合理，它依旧能继续顺畅运行。

有些七十多岁的老人，因为心肺功能好、血糖血压稳定，并不会比五十岁时差多少。国家卫健委曾公布过一份调查，城市地区中60到70岁人群里，超过四分之一的人仍保持一定频率的性生活，这在过去简直不可想象。

所以真正需要留心的不是“能不能”，而是怎么才能做到安全、舒心、不添麻烦。

在所有风险里，心脏是最需要小心的部位。性生活本身就是一场短暂的体力考验，心跳会快，血压会升。如果有狭心症、心衰这类隐患，贸然行动就像把快要爆的气球再吹上一口气。

新闻里不乏这样的例子：一位六十多岁的老人日常没感觉什么，某次亲密后胸口憋闷，送去医院已是急性心梗。医生叹息，如果他提前做过基础检查，结局或许完全不同。

心脑血管疾病是老年人性生活最大禁忌之一，与其讳莫如深，不如把检查当成习惯，就像每年给煤气管道做安全检测一样，让自己和伴侣都放心。

有些人总觉得性生活只是心肺的负担，实际上骨骼和关节也在默默吃力。尤其是骨质疏松严重的人，姿势稍微不合适，腰背就可能闪出大问题。

医生遇到过腰椎骨折的案例，当事人说自己平时走路还算利索，就是这一回不小心扭伤，再加上骨头本来就脆，结果疼得下不了床。骨质疏松在老年人中的发生率超过一半，别小看这点。

简单的办法是平时就要补钙、晒太阳、做些适度的肌肉锻炼，让骨头和肌肉都硬朗些。毕竟没人想在亲密过后换来一场石膏或手术。

糖尿病、前列腺增生、妇科疾病，这些看似和亲密无关，其实都能给老年人的性生活添堵。糖尿病患者血管和神经受损，会出现勃起障碍或干涩不适，不仅影响体验，还增加心理压力。

长期高血糖会让血管硬化，这和性功能之间暗暗形成一条链子。很多老人不愿提这些事，觉得丢脸，硬撑下去反而恶性循环。前列腺增生的人则常常夜里频繁起夜，本来就睡不好，再加上性生活时的不适，自然热情减少。

正确的做法是和医生开诚布公地沟通，把性功能当作健康的一部分去谈。越是回避，问题就越可能积重难返。

不少老年人吃着降压药、安眠药、抗抑郁药，这些药物对性功能都有或多或少的副作用。血压药里的某些成分，会让兴奋反应减弱；安眠药可能降低欲望。

有人因此误以为“自己老了不行了”，其实问题根本出在药物上。药物副作用在老年人性生活障碍中占了不小比例，但完全可以通过医生调整方案来改善。

比起身体，有时候心理反而更拦路。中国老人普遍比较含蓄，总担心被笑，觉得这是年轻人的事，不敢表达需求。长久的压抑使得夫妻关系疏远，反而增加孤独感。

国外的老年人社区调查曾显示，情感和陪伴缺失比疾病更影响性生活的质量。这说明亲密本质上不是生理行为，而是一种交流和慰藉。老伴之间能坦然沟通，许多难题就好像被悄悄拆掉了一半。

到了年纪，生活节奏已经慢下来，不必再追求年轻时的激情和频率。把亲密当作一种温柔的陪伴，一种彼此的安慰，合适的频次往往比单纯的次数更重要。

只要身体条件允许，老年人保持适度的性生活是有益的。研究提示，有规律的亲密行为能改善睡眠、稳定心情，还能让免疫力更平稳，真的是一举多得。

需要强调的是，安全始终要放在第一位。有呼吸困难、胸痛或全身乏力等不适的人，应先排查，再考虑亲密。老伴之间也要懂得体谅，别把身体当作较劲的工具。

想延长这种健康的可能，其实不在某一次亲密，而在平时点滴习惯。少油腻、多咀嚼、多走动，血管和骨头才会给你更长的支持力。偶尔去医院做系统体检，就像给房屋做安全加固，心里更安稳。

把性爱当作生活的一部分，而不是负担，这才是真正的健康观。不是为了证明什么，而是为了持续的温暖和安心。

亲密行为从来不是年轻人的专利，而是人体一生中自然的需求。只要懂得循序渐进，并为自己和伴侣负责，老年人依旧可以从中得到爱与健康的滋养。

你怎么看待老年人的亲密生活？是否身边也有类似的经历或困惑，欢迎分享你的看法。

参考文献：
［1］郝燕玲,张北川.老年人性生活质量研究综述[J].现代预防医学,2016,43(04):628-631.
［2］王晓莉,李东军.老年人性健康现状及影响因素分析[J].中华流行病学杂志,2018,39(08):1098-1102.