适合中老年人的五种零食
发布时间：2025-09-12 08:51 浏览量：15
50岁左右之后，如果不差钱，有五种零食一定要吃，营养丰富味道还好，关键是对身体健康非常友好，每天下午三四点左右来吃特别的合适。
第一个:杏仁
富含丰富的维生素E和多不饱和脂肪，帮助我们滋养皮肤，让皮肤变的有光泽。
第二个:南瓜籽
南瓜籽富含硒，硒是强大的抗氧好手，谷胱甘肽的原材料，也是帮助我们去壮大免疫大军的。
第三个:蓝莓
蓝莓富含花青素，抗氧能力是维e的20多倍，可以帮助我们抗掉老化细胞。
第四个:枸杞
富含β-胡萝卜素和叶黄素，对于免疫力和心灵窗口非常好，那些天天刷手机刷视频、看电视和看电脑的，总觉得眼睛干涩的，每天泡上五六颗枸杞喝，最后别忘了把枸杞子也一起吃掉。
第五个:无糖酸奶
富含优质蛋白与钙还有益生菌，如果下水管子不通的、腰酸背痛的，都可以吃起来。