慢性肾病与洗手有关？医生强调：老年人洗手时，要多留意这3点！

很多老年人会觉得洗手就是一个日常小事，没什么值得注意的地方，但殊不知，这里面真的有一些细节跟健康息息相关。尤其是慢性肾病患者，或者说那些年龄在六十岁以上、肾功能本身就逐渐下降的人，洗手方式不对，可能会悄悄加重身体负担。

医生常常强调，别小看这一点，很多意想不到的麻烦就是从小习惯里积累出来的。

首先要说的就是水温的问题。

很多老人喜欢用特别热的水洗手，觉得这样才干净，尤其是在天气转凉的时候，手一碰到冷水就觉得刺骨，于是就开大热水器的温度，甚至用接近50℃的水来冲。

可问题是，过烫的水会刺激皮肤，导致手部皮肤屏障受损。

皮肤是防御系统的一部分，手上的屏障被破坏，细菌和病毒更容易通过小裂口进入血液。

对于本身抵抗力差、肾功能下降的人来说，这种感染风险绝对不能忽视。

数据就表明，慢性肾病患者中有将近30%的人最终因为感染而加重病情。

换句话说，水温过高，不仅是皮肤问题，间接也会增加肾脏的负担。

另一方面，很多老人喜欢频繁使用强力洗手液。

殊不知，过度依赖带有强碱性或酒精成分的清洁剂，时间一长会破坏皮肤天然的油脂层。

皮肤干裂、脱屑，结果就是细菌更容易入侵。

更严重的是，有些清洁剂中含有磷、硫或者其他化学物质，残留在皮肤上如果没有冲洗干净，会通过毛孔或小伤口被吸收。

对于肾功能不全的老人来说，肾脏要额外工作去代谢这些化学成分，负担就更重了。

在笔者看来，这就是一个典型的“小事放大”，很多人没把它当回事，但身体却在默默承受。

再来说说洗手的频率问题。

的确，勤洗手能减少传染病的风险，这是毫无疑问的。

但如果一味频繁洗手，尤其是每隔几分钟就洗一次，皮肤的保护层会被不断破坏。

皮肤的干裂让细菌有机可乘，反而容易造成反复感染。

慢性肾病患者一旦感染，就可能引发高烧、炎症反应，最终让肾脏功能进一步下降。

有研究指出，在透析患者群体中，感染相关的并发症是第二大死亡原因，仅次于心血管问题。

因此，洗手要适度，讲究科学，而不是越多越好。

很多老人还有一个习惯，就是洗完手随便擦一擦就算了，甚至衣服上蹭一蹭。

殊不知，潮湿环境对皮肤伤害很大。

水分残留在手指缝里，极容易滋生真菌和细菌，引发皮肤瘙痒、甲沟炎，严重时甚至发展为深部感染。

对于慢性肾病人群来说，这类感染可能看似小问题，却会引起全身炎症反应，增加肾脏负担。

总而言之，擦干双手是一个看似微不足道的动作，但对于保护肾脏，却有着不容忽视的意义。

再者，洗手用的水质也值得注意。

很多农村地区或者老旧小区的自来水水质偏硬，含有较多的钙镁离子，长期使用容易让皮肤干燥裂口。

有些地方水里甚至有较高的重金属含量，比如铅、汞，这些物质进入体内后，主要是通过肾脏代谢。

如果老人每天反复接触这些成分，肾脏就要承担沉重的代谢压力，时间一久，慢性肾病的风险自然增加。

国外就有研究表明，饮水和生活用水中重金属含量过高，与慢性肾病的发生率明显相关。

在笔者看来，洗手这件事反映出来的，是老年人整体生活习惯的缩影。

年纪越大，身体越脆弱，器官储备能力越有限。

肾脏作为代谢废物的主要器官，最怕的就是长期的、隐匿性的负担。

小到一瓶洗手液，大到一杯水质不佳的自来水，累积起来，都会让肾脏承受额外的压力。

所以说，老人洗手并不是单纯的干净与否，而是要从肾脏保护的角度去考虑。

除此之外，还要提醒一点，老年人冬天喜欢戴手套，有时候手套潮湿了也不及时更换。

潮湿温暖的环境本来就是细菌和真菌繁殖的温床，长期戴这样的手套，等于让手部皮肤一直泡在脏环境里。

对于抵抗力差的人来说，这无疑是雪上加霜。

一旦感染，肾病患者比普通人更难恢复，最终可能导致病情反复加重。

所以说，洗手看似小事，其实背后藏着大文章。

医生的提醒总结起来，就是老年人洗手要注意三点：

第一，水温适中，不要用过热的水；第二，选择温和的洗手液，不要过度依赖强力清洁剂；第三，洗完手要彻底擦干，避免水分残留。

这三点看似简单，但坚持下来，就能有效降低感染风险，间接保护肾脏。

当然，预防慢性肾病不仅仅是洗手这一件事，但洗手是每天都会做的动作，如果方式不对，相当于每天都在给肾脏制造小麻烦。

把这些细节做好，才是真正意义上的养肾护肾。

毕竟，慢性肾病一旦发展到中晚期，很难逆转，治疗手段有限，不仅生活质量会受到严重影响，经济负担也会非常沉重。

总而言之，老年人该从细节上学会保护自己。

洗手虽然只是几秒钟的动作，但却能看出一个人对健康的态度。

在医生看来，真正的养生，不是靠昂贵的补品，也不是靠复杂的药物，而是靠日复一日的好习惯。

殊不知，能坚持做到这些小事的人，往往在健康上比别人多了一层保障。

换句话说，别把洗手当成随便的事，越是年纪大，越要注意方式，肾脏才能安稳地陪伴更久。

[1]陈善泽,乔玫,刘训良,等.胰肾一期联合移植的手术配合[J].南京军医学院学报,2000.