吃降压药的中老年人，这4种食物要管住嘴，再馋也别碰

不少高血压患者，自从开始吃降压药，就天天瞪着张嘴吃药、闭着眼吃饭。听说鸡蛋不能吃？有人吓得甭管煮蛋、炒蛋，全都不沾。其实啊，鸡蛋不是问题的根，人吃药之后，嘴上这道“关口”才最要紧。中医说：“药食相宜可续命，药食相冲反伤身。”您吃的药是为了平压，吃的饭更要顺着来。

高血压是条长路，控制得住靠三分药七分养，咱今天就讲讲：有哪些“嘴上的习惯”会偷偷添乱。

一、鸡蛋能不能吃，看的是方式，不是食物本身

鸡蛋这东西，性平味甘，补气养血、润燥生津。中医文献里多说它“入心肾、养阴精”。对身体虚弱者原是一味“以食代药”的好物。

可惜吃法往往出了问题：如果高血压患者天天早饭两颗煎蛋，加点咸菜豆腐乳，那油盐都堆一块儿了。咸味入肾，助火化阳，反促血压走高。

吃鸡蛋没错，**错是错在搭配与频次。**建议每周三四颗，清水煮最稳妥，搭配燕麦或小米，既不油不咸，又能补充蛋白。

问问自己，是不是总觉得无蛋不饱？有没有注意过吃完鸡蛋心跳快、头发胀？这样的小信号其实很实在。

二、腌制咸菜——“无心之盐”，最易坏调药效果

咸菜是老百姓的家常小食，尤其不少老人吃了几十年也舍不得扔。这一口咸进了嘴里，咸淡不觉，血压先觉。

中医学里盐属水，久食咸物，容易聚湿生痰，更会“助火生热、走燥入肾”，加重高血压者本已偏盛的肝阳、肾火。

一天几块咸菜，看着少，钠盐却累积不少，不知不觉对降压药形成“抵力”。

我常劝人，**饭要清淡三分，菜要鲜活一点。**腌黄瓜炒一炒没事，每日当饭菜用，就得留心了。

像您这样，高血压稳定靠吃药，那口咸菜真值吗？

三、甜点奶茶——糖从不是“养人”的好朋友

不少中老年人，饭后一个小点心，图个嘴甜心欢。其实甜味虽美，却最伤“脾气”。

高血压之人，很多是痰湿体质，体内阳虚水湿已多。甜腻之物入脾，易生内湿困脾、生痰助湿，脾失健运，血脉更堵。

尤其是奶茶面包，奶为脂，糖增湿，冲合之后便是“湿浊痰火”，加剧血压波动。

如果实在嘴馋，可以试试红枣窝头、熟苹果汤，用少许花蜜或桂圆点味，不寒不滞，反而滋脾养胃。

您是不是有时候越吃越乏，越乏越想吃？其实是“脾困欲甘”，越放纵越消气血。

四、浓茶咖啡——提神无好处，只会添乱心与气

很多人一早不起精神，就要喝杯浓茶或者咖啡，说是“战斗一天靠这一口”。可是提神不等于养神，茶性寒、咖啡性燥，高血压人群喝了反伤元阳。

尤其阳虚体质，本就手脚发凉、头晕目涩，再刺激一番，结果是阳越虚、火越浮，血压反更不稳。

中医讲“心为火、肾为水”，心肾不交之时，最怕的是滥用“提神愈疲”的假补。

清晨一杯温开水，加一小撮陈皮或枸杞，再好不过。润中带和、补而不猛，反倒更安心、稳压。

您早上要靠咖啡“打精神”了吗？喝了是真神清，还是虚瞪着眼？

五、高血压人群饮食五字诀：润、淡、温、软、惜

润则生津、淡则利气、温才助阳、软才合脾、惜则不过伤。这五个字，正是高血压人群最该记在心头的饭桌经。

大荤大辣易动火，过咸过甜易助湿，不如每日一碗菜粥，一餐一素一豆，疏肝理气，健脾养心。

饮食也需顺时暮藏，秋天可用胡萝卜山药炖汤，冬日则桂圆红枣小米养阳，春夏清淡去湿解表养胃。

我常提醒大家：药是调血压的，饭是养脏腑的，身体这账，细水长流才见红利。

回头想想，每次嘴馋，是不是还欠身体一句“对不起”？

六、吃药的人嘴上要把关，不只是降压，更是存血气

调血压从来不在“血”这个字上，而在“调”。平衡五脏气机、疏通经脉、调和水火，才是真正的养。

吃降压药的人，最怕两头不顾——一头猛服降压药，一头拿重口食物压上，身体夹在中间左右为难。

饮食有节，性情自养，这样的状态，才是高血压人群最好的“保护伞”。

药和饭，葱和姜，一冷一热，其实也跟“天人相应”一样，需要拿捏、斟酌，才能让身体听劝。

结语寄语：
高血压不可怕，怕的是养错路、吃错口。药下肚的同时，嘴上的功夫要跟上，三分馋解一时，留得稳压保长寿。