天凉了！提醒中老年“别迷信”这5件事，为了自己的身体可别大意

#秋日生活打卡季#“白露秋分夜，一夜凉一夜”​，今年的天气跟往年有所不同，就是热的早而凉的晚，这马上就要到秋分节气了，这几天才开始降温。

这几天因为一场大雨的原因，感觉天气立即凉爽起来，前几天还要穿短裤和短袖出门，但是现在早晚是要穿件薄外套了！

在气温走低和天气转凉的现在，中老年人也到了需要养护好自己身体的时候，因为这天气突然转凉的时候，体质不比年轻人的中老年人，这个时候需要适应天气的变化，避免因为天气的原因给自己的身体造成伤害。

天凉了！提醒中老年“别迷信”这5件事，为了自己的身体可别大意！

进入到秋季以后，很多人都认为进入到秋天以后要冻一冻，这样可以让身体适应不断袭来的冷空气，好提高身体的抗寒能力。

但是对于中老年人来说，这秋冻也要有个度，而天气突然变凉，这个时候冷热空气交替下，人是特别容易着凉感冒的，所以这个时节别迷信秋冻，记得及时增添衣物，尤其是早晚出门的时候，穿的暖和一些别冻着，才是养护身体的关键。

天气转凉以后，也是各种农副产品大量上市的时候，这个时节人的胃口也以打开，因此很多人想通过吃肉来滋补身体，从而提升身体的抗寒能力。

肉类虽然富含蛋白质，但是脂肪含量和热量也高，而这个时节临近秋分节气，正是秋燥严重的时候，热量高的肉类吃多了以后，除了不易消化以外，也很容易引起秋燥上火。

天气转凉以后，中老年人还是应该少吃肉，多吃一些应季的水果蔬菜，做好荤素搭配，这样才有助于平安顺利的度过这越来越凉爽的秋天。

天气转凉以后，最明显的就是秋风刮起，这个时节开窗通风是对的，但是在秋风过大的天气里，还是少开一会窗，尤其是午睡的时候，更要紧闭门窗。

秋天的风带着凉气，并且这个时节天气干燥，秋风中也带着花粉和尘土，开窗时也会让花粉和尘土进入到室内，这样是很容易给身体带来伤害的，所以这个时节要记得开窗通风别太勤。

天气转凉以后，也是伤风感冒和一些小病的高发期，很多中老年人觉得，有点小病硬扛，这样可以增加自己的抗病能力。

对于中老年人来说，天气转凉以后，这个时节身体出现小问题更要重视，因为这可能是身体不适应节气变化的原因引起的，所以这个时候有了小病千万别硬扛，及时就医和该吃药就要吃药，别迷信自己身体的抵抗力，以及小病扛一扛就过去。

天气转凉以后，很多中老年人都开始想要进补，而且孝顺的儿女也会买上一些补品来孝敬老人，而且现在临近国庆中秋节，正是迎来送往和给老人送礼的时候。

天气转凉以后，中老年人别迷信补品进补，因为不论多名贵的补品，营养不可能那么全面，所以要想养护好身体，还是要勤锻炼和注意饮食的多样性，迷信单一补品反而可能给身体带来不利影响。

天气转凉以后，正是中老年人需要多注意养护身体的时候，这个时节记得“别迷信”这5件事，为了自己的身体可别大意了！