明日秋分，中老年别忘了吃“秋分4宝菜”，开胃生津，错过等一年
发布时间：2025-09-22 00:32 浏览量：11
秋分时节，天高云淡，金风送爽。在这个昼夜平分的节气里，老祖宗留下的饮食智慧尤为珍贵。今天要说的这"秋分4宝菜"，不仅顺应时令，更能调养脾胃，为即将到来的寒冬打下基础。
1️⃣山药板栗鸡汤
2️⃣莲藕炒肉
3️⃣清蒸鲈鱼
4️⃣雪梨银耳汤
这四样寻常食材，在秋分时节搭配食用，暗合中医"培土生金"之理。赵医师常嘱咐患者，此时节饮食要"润而不过，补而不滞"。就像刘奶奶说的，吃了这四宝菜，嘴里有滋味，身上有气力，连走路都带着风。这大概就是顺应天时的智慧吧。