大夫说：心肌梗死真的不是老年病，维持三个习惯不如玩牌差

有时，我觉得我的健康离我很远，直至我医院见到这些看起来很正常的人，我突然失去机遇。人们的心说罢工罢工，没有人能阻拦它。想象一下，有的人一般喜欢一个人在沙发上刷几个小时的视频，不愿挪动，甚至觉得与朋友玩牌已经成为一种压力——但你知道，这听起来很一般，但风险性这般随便。

有一次，我遇到一个出租车司机。57岁那天早上，我突然胸口闷痛，面色苍白，大汗淋漓。亲戚赶快送至医院，做了心电图才发现前壁心脏规模性梗死，血管几乎完全阻塞。经过一夜的治疗，大家依旧没有将它拉上去。其实他闺女早已感觉自己天天都待在家里，不出门也不聚会，说累了都不玩牌。

公司里还有一位68岁离休高管，听闻生活极为规律，晨练，坚吃素餐，从不沾烟酒。每个人觉得此人是合适的“养生大师”。结果有一天早上下楼买早餐，刚进电梯忽然心肌梗死，晕倒了。之后家人说，这数年心态一直很压抑，退休后不融进，话越来越少，常常在家里郁郁寡欢。你习惯这种情况吗？实际上，心肌梗死有时不仅是血管问题，更是心态的锅。

还有一位45岁的年轻母亲在送孩子上学的途中突然晕倒了。当他送往医院时，她的心率早已暂停了。通过整整一个小时的医治，大家总算离开。她的老公看上去很困惑，“原先看上去很健康，家中和外边的一切，从不说累，怎么突然心肌梗死？”

说到底，这类人的故事真正相近的不是年纪、性别或生活习惯。她们都对心肌梗死有错误的判断，总以为只需不抽烟不喝酒，风险就不会来找你。什么叫实际？医学报告表明，2022年，中国每年有400多万人死于心血管病症，其中心梗占很大比例。终究，如今这件事展现出三个趋势：低龄化、高发化和掩藏化。近十年来，35岁以下心肌梗死的案例飙涨了近三倍。有的人熬夜，吃喝都满怀信心。直至确实发生了什么事，我才发现这是处罚自己生活习惯。

提到习惯难题，谁愿意听医师絮叨？但几个细节，真的是平常人容易踩雷。例如，好多人老觉得老了应当多休息。他们宁愿整天坐到沙发上看电视和手机，也不愿走两步泡杯茶。这种久坐的习惯，其实心肌梗死风险极高。不管你是否每天跑步，剩下的时间或是踏踏实实的。这一血腥的夜里和死水一样浓稠。假如下肢肌肉不帮你泵血，血管就会阻塞。世卫组织提及，每两个多小时，血管内皮功能就会降低，血栓形成风险会增加。每过40分钟就可以下来活动，即便在阳台上伸个懒腰都是为了帮助心脏减负。很多人喜欢与朋友打牌，聊家常，这比玩网络更可靠。

还有一些人，老觉得三高控制好啥都没有。吃药降血脂、降血脂、降血脂，结果各方面都没有管住，熬夜，饮食或是胡来，还不想回去去医院。有些聪明人还喜欢降低剂量，更改品牌，觉得这不会影响什么。坦白说，三高只是基础。心肌梗死涉及全身血管系统，一两种药品治不好根源，心肌梗塞根本无法反转。真正把风险降到最低的是那些保持正常生活、清淡饮食和定期维护得人。不但要维修刹车，还要管理车胎、电池和油箱。

不必感到焦虑和不在意。有太多成人室息，宁可摆得较强，实际上，心脏压力很大。就像以前一样，碰到男性患者心肌梗死，发觉全是长期抑郁或家庭冲突，是沉默，不沟通。心脏无法支撑，终究会抗议。不论是与好友、心理专家或是兴趣圈交谈，玩牌要比默默忍受好些。心态堆积根本不是顽强的，只是一种慢性交易。

上边说了这么多，“玩牌”不单单是娱乐，它代表了大家能走出来，加强锻炼，社交性，缓解情绪。健康不是一个好的体检表，并不是每日承受、休息或觉得安全无拘无束。每一个小挑选都会积淀收益，你仍然活着的每一天，都是为改变现状。实际上，不要等待心脏罢工，乃至后悔也太迟了。