人到老年，洗头3不要，泡脚3不宜，洗澡3不该

寿命的长短，来自于生活中的每一个细节。健康的好坏，来自于每个人的生活习惯。特别是人到老年，要注重生活中的点点滴滴，要留意生活中的细微之处。不要大意不要忽视，好的作息让人心情愉悦，好的习惯让人健康长寿！

一，洗头三不要

不要在晚上洗头

尽量做到在白天洗头，白天洗头容易晾干，更适合打理。晚上洗头，如果不用吹风机吹干，第二天早上会出现头疼不适的症状，更能引起感冒，更有甚者会造成面瘫。晚上洗头，促进脑部血液循环，让人振奋精神，不容易入眠。

不要在头发未干之时出门或睡觉

头发湿漉漉的情况下就出门，迎风一吹，容易生病。也影响一个的形象，显得不雅，邋邋遢遢。头发未干的情况下就马上睡觉，有可能造成皮肤感染，让人苦不堪言。头发是湿的时候就睡觉，头皮受寒，黑色素不能分泌，白发会快速滋生。

不要频繁的洗头

很多事都是过犹而不及，洗头也是一样。频繁的洗头，头发上的油脂丢失，毛发表面没有了保护层，发质干燥易断，特别容易造成不必要的脱发。建议两到三天洗一次头发，这样不但让头发干净，更能保护头发免受损伤。

泡脚三不宜

水温不宜太热或太凉

水太热，脚部血管扩张，引起头疼头晕等状况，另外，还容易一不小心造成烫伤。有些人还习惯用冷水泡脚，这也是一个不好的行为。冷水刺激到脚部软骨组织，容易发生痉挛和疼痛。泡脚的水在40度到60度之间，是最适宜人体的温度。

泡脚时间不宜过长

泡脚时间太长，导致血液更多的流向下肢，引起大脑和心脏供血不足，从而引发头晕胸闷的状况。泡脚时间太长，足部皮肤一直泡在水里，容易起皱泛白。泡脚时间控制在20分钟左右为宜。

泡脚时间不宜太晚

如果泡脚的时间在晚上十点半左右，会直接影响睡眠。因为泡脚促进血液循环，使人处于兴奋的状态，太晚泡脚，会加重失眠的症状。在秋冬季夜里太晚泡脚，外部气温下降，水温降的也快，容易受凉，达不到泡脚的效果。

洗澡三不该

出汗后不该立即洗澡

出汗后立刻洗澡，对人的身体危害极大。在这个时候洗澡，一方面容易着凉感冒外，一方面容易引起胃肠痉挛，导致肌肉抽筋等情况。出汗时，毛孔是张开的状态，这时立刻洗澡，刺激血管收缩，使心脏产生负担。建议出汗后休息半小时后再洗澡。

早晨空腹时不该洗澡

人在空腹时，人体供能较少，且血管扩张，浴室内空气封闭。空腹洗澡可引起低血糖、短暂的脑缺血等发作，并增加感冒、胃病的发病率，严重的会导致昏厥。另外早晨空腹洗澡，有可能会伤到阳气，经过一夜的休息，早上人体阳气比较弱，如果此时洗澡，就会伤到我们自身的阳气。

吃过饭后不该立即洗澡

吃过饭后，胃部需要时间消化和吸收，这个时候洗澡，会造成消化不良，从而引发一系列的病痛。特别对年纪比较大，而且有心脑血管等疾病，特别是高血压、糖尿病、高血脂的患者，在饭后立即洗澡，会出现头晕乏力等症状。建议最少要饭后两到三个小时再洗澡。

人到老年，身体才是一切，健康才是基础。良好的生活习惯与合理的时间安排，才能让我们老年人活得健康，活得平安，活得幸福！