“秋分吃3宝，秋冬腿脚好”，3宝指的啥？明日秋分，中老年要懂吃
发布时间：2025-09-22 07:30 浏览量：15
秋分时节，民间素有"秋分吃三宝，秋冬腿脚好"的养生谚语。这三宝分别是：
1️⃣马蹄板栗鸡汤
2️⃣土豆肉末汤
3️⃣板栗山药鸡汤
这三样食材都属根茎类，应季而食最养人。秋分时节昼夜温差大，中老年人适当食用这些温润滋补的食物，既能补充营养，又能为即将到来的寒冬打好基础。烹饪时宜采用蒸煮炖等温和方式，避免油炸火烤伤阴津。
发布时间：2025-09-22 07:30 浏览量：15
秋分时节，民间素有"秋分吃三宝，秋冬腿脚好"的养生谚语。这三宝分别是：
1️⃣马蹄板栗鸡汤
2️⃣土豆肉末汤
3️⃣板栗山药鸡汤
这三样食材都属根茎类，应季而食最养人。秋分时节昼夜温差大，中老年人适当食用这些温润滋补的食物，既能补充营养，又能为即将到来的寒冬打好基础。烹饪时宜采用蒸煮炖等温和方式，避免油炸火烤伤阴津。