老年人吃月饼时，一定多注意这5点

超市里的月饼一摆上货架，节日的氛围就浓了起来。可每年这个时候，医院老年科的门诊量也会跟着涨 —— 不是月饼本身 “有毒”，而是很多老年人吃月饼太随意，要么一次吃太多，要么没避开身体的 “禁忌”，最后把自己吃进了医院。

前阵子就遇到一位张大爷，孩子送了几盒豆沙月饼，他嘴馋一口气吃了两个，当天晚上就反胃烧心，第二天一早直接挂了急诊。其实这样的事儿每年都有，不是月饼不好，是吃月饼的方式错了。对老年人来说，吃月饼这事儿，真得 “小心再小心”。

很多糖友觉得 “无糖月饼能随便吃”，可实际上，市面上的无糖月饼只是没加蔗糖，用的是阿斯巴甜、安赛蜜等甜味剂，热量和脂肪一点没少。有位阿姨每天吃两块 “无糖流心月饼”，结果一周后血糖飙到 12mmol/L，医生一看就知道，问题出在这 “隐形热量” 上。

就算是普通月饼，高糖高脂的属性也没跑。有位大叔忍不住吃了半个五仁月饼，餐后血糖直接从 7mmol/L 涨到 11mmol/L，后悔都来不及。糖友要是想吃月饼，最好一次只吃 1/4 块，还要搭配黄瓜、芹菜等高纤维蔬菜，吃完两小时记得测血糖。

咸蛋黄月饼、火腿月饼、鲜肉月饼，听着就香，可里面的钠含量高得吓人。有位患高血压的李阿姨，吃了一块咸蛋黄月饼，下午血压就从 130/80mmHg 升到 160/95mmHg，头晕得站都站不稳。这类月饼里的盐分和油脂，对需要控血压、控血脂的老人来说，就是 “定时炸弹”。

就算是甜口月饼，制作时也会加不少油，吃多了容易让血脂升高，还可能诱发胆囊炎、胰腺炎。建议这类老人尽量选豆沙、莲蓉等相对清淡的口味，一次最多吃一小块，别碰 “流心”“爆浆” 款 —— 那些看着诱人的馅料，其实全是油。

老年人消化功能本就弱，月饼的糯米皮难消化，馅料又油又甜，吃多了很容易腹胀、反酸、便秘。有位爷爷吃了一块月饼，连续三天没排便，最后只能去医院用开塞露。还有肝肾功能不好的老人，代谢甜味剂和油脂的能力差，长期吃月饼，只会加重肝肾负担，引发代谢问题。

另外，很多老人喜欢把月饼囤在冰箱里慢慢吃，可月饼的保质期不等于 “安全期”，尤其是含蛋黄、肉类的月饼，放久了容易氧化变质，吃了可能食物中毒。建议月饼买回家后尽快吃完，别囤超过一周。

其实节日吃月饼，吃的是仪式感，不是 “撑场面”。对老年人来说，少吃一点，不代表少了节日的心意；吃得聪明一点，反而能平平安安过节。如果家里有老人，不妨多提醒一句：月饼虽香，可别贪嘴。

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