强烈建议70岁以上老年人，一定要学会这些自我保护意识

有人说，年龄就像一把刻度分明的尺子，越走到尽头，越需要看得清楚、握得牢靠。尤其是步入70岁以后，身体慢慢开始变得不那么灵活，面对身边可能的一些风险，也得更有自己的“保护伞”。

生活没有剧本，没人能保证一路平坦顺畅，多少老人都曾说：“吃过的盐比你吃过的米还多。”可时代变了，每一代人都要习惯新的规则，也要懂得新的自保方式。

比如外面那些所谓“免费体检”、“投资高利项目”，其实暗藏的陷阱比谁都多。骗子们大半夜打电话，冒充银行、警察、亲戚，千方百计挖你的信息，套你的钱。如果心太软、太轻信，很容易把自己的养老金搭进去。这时候，自我保护意识就是你的“防火墙”——多一分警觉，少一分伤害。

再比如健康问题，每个70岁的老人都是家里的“定海神针”。但常听见邻里之间聊天，“谁谁突然摔倒了”，或者“昨天还好好的，今天头晕眼花”。其实，很多麻烦不是一下子降临，而是积攒已久。多关注自己的身体状况，有什么小毛病别拖，及时去医院做检查。

我们总说不要给孩子添麻烦，但最重要的，是不给自己添麻烦。出门记得随身带身份证、急救卡，身上留点儿现金，必要的时候能自己买这份安全和安心。

有句话说得好：“人到暮年，不怕孤独，只怕无助。”许多老人离群索居，觉得自己事儿不大，拉不下脸去麻烦邻居或晚辈。但遇到事情开不了口，有时就是一步错步步难，为难了自己，也为难了家人。能主动寻求帮助，就是最大的勇敢和智慧。

子女虽然孝顺，也不能时时刻刻守在身边。为自己学会用手机、掌握简单的应急技巧，比如怎么打120，遇到陌生人敲门如何应对，这些都是关键时刻救命的“技能包”。有气象条件预警，看风雨较大的日子别着急出门，有紧急情况别忘告诉家人你的行踪。

朋友圈里常见一句话：“花甲之年，不愿意被定义，也不愿被忽视。”安全感不是依附于别人，而是自己主动争取来的。看似小事，其实一点一滴堆积出来的，就是余生幸福的底色。

再说饮食习惯，别太贪嘴，也别太苛刻。小时候吃的是家里的粗茶淡饭，到现在应该更懂得节制。外面的新鲜东西偶尔尝尝无妨，但千万要清楚自己的身体承受力，别为了跟风吃些不该吃的东西，反而伤了自己的“根本”。

也有人讲：“健康是金，平安是福。”老年人学会照顾自己的同时，更要学会拒绝不必要的人情往来。邻里间热闹但要分清界限，陌生人莫名亲近，点头微笑可以，但涉及个人信息多留个心眼。想起那句老话：害人之心不可有，防人之心不可无。

另外，还有一点特别重要——就是心理上的自我保护。不要觉得自己无所作为，也不要因此自卑。能够安然地享受清晨的阳光、与老朋友闲聊，就是属于自己的小确幸。心态平和，遇事不慌，哪怕偶有波澜，也可以云淡风轻。正如汪国真说的：“既然选择了远方，便只顾风雨兼程。”到了这个年纪，更要为自己撑起一把伞，不让委屈侵袭内心。

70岁以上的人，往往被认作经历丰富的“智者”。但真正的智慧，是懂得“保护自己”。不管外界多么复杂，都要先打理好自己的“小庭院”——安全、健康、心态、社交、财务，每一项都是过去经验的结晶，也是当下的必修课。

其实，过了70岁，更要珍惜每一个安稳的早晨、每一次和家人的团聚。就像歌词里唱的：“最美不过夕阳红。”老年生活不是等待，还是可以拥有很多美好，只要肯为自己筑一道防护栏，那些温柔和幸福都会自然流入心田。

如果读到这里，你也是这条路上的同行者，请一定记住：自我保护不是胆小，而是智慧；不是退缩，而是成长。让我们一起，用行动为自己撑起“幸福的保护伞”。

欢迎分享你的真实故事，或者为身边老人多做一点提醒，让“银发人生”不再只有白发与皱纹，更有幸福和安全的底色。