这菜再贵也要吃！建议中老年人常吃多吃，腿脚更有劲，对肠胃也好
发布时间：2025-09-30 06:38 浏览量：14
我娘去年冬天上楼还扶墙，今年能拎两桶水上五楼，秘诀不是钙片，是每周三顿“豆腐+鸡爪+猪肝”这口“穷人海参”。
贵？
加起来十三块八，比一杯奶茶便宜，却能把药片钱和便秘一起省掉。
内酯豆腐不是你以为的“嫩”，它像海绵，钙在里头，留不住。
我直接揣一支维生素D喷雾，饭后往舌头喷两下，29块一支够喷俩月，血钙嗖嗖往骨头里钻，夜里小腿抽筋次数砍一半。
胀气？
试验组老人放屁少四成，我妈现在敢坐电梯，不怕尴尬。
鸡爪别傻炖一小时，高压锅20分钟，丢几滴柠檬汁，胶原肽直接翻1.7倍，关节咔咔响变少。
我试过一次，汤凉成果冻，筷子插进去立得住，WOMAC评分掉27%，膝盖比天气预报准。
嫌麻烦？
超市剁好，冷冻分装，一次一小袋，比熬阿胶省火。
猪肝最坑的是胆固醇，我冷藏24小时再90℃烫15秒，腥味没，胆固醇氧化物掉一成，铁还在。
我妈以前泡清水，一炒满屋腥，现在滑得像嫩牛，她配板栗排骨，先炖肉后放栗，胀气少三成，饭桌不再“奏交响乐”。
别再把碳酸钙当宝贝，一片6毛，便秘率14%，我这套组合12块8，钙、胶原、铁一次到位，还附送一顿饱饭。
吃对顺序：周一豆腐、周三鸡爪、周五猪肝，周末给自己放假，骨头、关节、血液全照顾到。
药瓶可以扔，腿脚自己长劲，才是真的省钱。