中老年人别瞎买零食！这5款解馋又有益，家里不差钱建议常吃

最近总收到粉丝留言，说想给爸妈买零食，又怕买错了不健康——要么太甜，要么太硬，要么吃着没滋味，扔了又浪费。

其实中老年人吃零食，核心就俩需求：一是解闷解馋，二是得对身体好。今天就给大家分享5款，要是家里不差钱，真建议让爸妈常吃，比囤那些花花绿绿的糖果、饼干强多了！

第一款必须是原味烤核桃。别买那种盐焗、奶油味的，就选最简单的原味烤货——外壳薄，一捏就开，爸妈不用费劲儿；里面的核桃仁喷香，嚼着有劲儿还不腻。关键是核桃里的不饱和脂肪酸，对脑子和血管都好，每天吃两三颗，解馋又补营养，比坐在那儿嗑瓜子强，还不用担心上火。

第二款是无添加蔗糖的芝麻糕。很多中老年人喜欢吃甜口，但又怕血糖高，这款就刚好。我给我妈买的是那种纯芝麻加少量麦芽糖做的，咬着软糯不粘牙，满嘴都是芝麻香，甜得特别淡。芝麻这东西不用多说，补气血还能润肠道，我妈现在看电视的时候，就爱掰一小块慢慢吃，比吃蛋糕踏实多了。

第三款推荐即食低盐海苔。这玩意儿轻便，揣两包在兜里，出门遛弯儿饿了就能吃。选那种配料表干净的，只有海苔和一点点盐，没有乱七八糟的添加剂。咬着脆生生的，鲜味儿特别足，一次吃个两三片，解腻又顶饿。我爸之前总嫌零食没味道，吃了这个之后，现在每次去公园下棋，都要带两包分给老伙计。

第四款是独立包装的卤豆干。别买那种油乎乎的辣豆干，就选五香或者酱香的，口感紧实有嚼头，吃着不塞牙。豆干是豆制品，蛋白质含量高，比吃火腿肠健康多了，而且一小包刚好一口，不会吃不完浪费。我妈有时候不想做饭，就着两块豆干喝碗粥，简单又管饱，还说比吃咸菜强百倍。

最后一款是冻干草莓干。很多中老年人牙口不好，吃新鲜草莓怕酸还怕凉，冻干的就特别合适。它保留了草莓的原味，咬着酥酥脆脆，酸甜劲儿刚好，还没有多余的水分，不用担心吃了闹肚子。关键是没有添加蔗糖，用的是冻干技术，营养也没怎么流失，我每次给我爸妈买，他俩一周就能吃完一大袋。

其实给中老年人选零食，不用追求多贵多稀罕，关键是“对味”又“对身体好”。这5款零食我家常年囤着，爸妈吃得开心，我们做儿女的也放心。要是你家不差钱，真可以试试，比买那些华而不实的保健品实在多了！